男性健康最擔心就是生☆禁☆殖☆禁☆器健康了， 其實一些生活小習慣對健康來說是很有影響了。 內褲也是影響男性健康的一個重要因素， 你的內褲多久換一次呢?今天小編來跟您聊聊男人生殖健康保護小常識， 還有幾項適合男性朋友的運動， 讓你練臀提高性功能。
內褲應及時更新換代。
一項統計數字顯示， 男性更換內褲的頻率是每8年才1次， 不論這個數字是否準確， 一旦內褲出現了小洞、小裂縫和細微磨損， 發黃髮舊， 或者散發異味， 就要立即把它扔掉， 最久半年更換一次。
男性應當至少有10條內褲。
即1周7天每天各1條，
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選擇適合自己的內褲。 內褲既不能太緊(睾丸受到擠壓、高溫會影響生育)， 也不能太松(沒有足夠的支撐力)。 平角內褲適合在各種場合穿著， 它能讓 男性的私處得到足夠的支撐力， 但晚上睡覺時， 就需要換上寬鬆的四角內褲， 讓其透透氣。 也可以選擇四角緊身內褲， 它能給男性隱私部位最佳的支持力， 而且又適 合進行各種體育鍛煉。
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不要幾條同時洗。
骯髒的內褲會攜帶少量糞渣， 引發疾病。 內褲在每次穿過之後就應立即清洗， 即使只穿一個晚上， 也要清洗。 世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研 究， 一條髒內褲平均帶有0.1克細菌， 其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌， 即使正確清洗、晾曬， 上面的細菌也不可能完全被殺死。 如果同時洗多條髒內褲， 可 能會給洗衣機滾筒帶來上千萬大腸桿菌， 並通過水質污染其他衣物，
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另一半應督促提醒。
調查顯示， 單身男性比已婚男性更不願意換內褲。 英國消費者行為分析資深專家理查·凱恩斯說：“懶惰的男性穿的內褲會發出一種特有的難聞氣味， 有配偶會對其換衣習慣起到積極的促進作用， 作為丈夫的男性更會保持勤換內褲的好習慣。
另外， 不要只穿外褲而不穿內褲。 這樣穿著的人雖然會覺得下身很寬鬆， 尤其是在炎熱的夏季， 有不少男性外面只穿一條鬆鬆垮垮的沙灘褲， 但它不僅讓走☆禁☆光的可能性大大提高， 也會讓脆弱部位更容易受到布料的摩擦。
男性內褲哪種好？
男人穿內褲有講究 四種內褲最好不要穿!
聚酯內褲會殺精
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有研究發現穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少， 穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數目下降， 而穿純棉內褲者精液無變化。 另外， 凡有精液改變的男子， 大多在換掉化纖內褲4～8個月後恢復正常。
這項研究證實， 聚酯內褲有臨時性抑制精子天生的作用。 它會提升睾丸的溫度， 降低血漿激素水準， 從而誘發少精症。 這便是錯穿內褲的惡果之一：引起不育， 使你喪失做爸爸的權力。 但內褲的問題， 並非只有未婚男性須要重視， 沙菲克還特地警告那些已經成為父親的男人：聚酯類化纖面料會在陰☆禁☆莖組織內產生靜電場， 削弱男人的性功能， 甚至使你與性冷淡結緣。
不宜穿純棉內褲
很多人都認為純棉的衣物最好，
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男人不宜穿三角褲
男性內褲有平角褲和三角褲之分。三角褲包裝下的眾多受害者睾丸排在第一位。緊緊“包紮”私處的三角褲把陰囊固定住，並使他緊靠著腹部，這樣會導致睾丸的溫度調節功能被大大削弱，睾丸周圍的環境溫度升高，阻礙睾丸的生精。再加上血液供應受阻，脆弱的精子將飽受摧殘，嚴重危及生育力，使男同胞們失去當爸爸的能力。
與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。黎教授提醒，平角褲要儘量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內褲會對生☆禁☆殖☆禁☆器官有影響，過松的內褲套在長褲內又會顯得臃腫。
現在市場上有很多所謂的“人性化”內褲，比如在關鍵部位進行立體剪裁，或專門針對牛仔褲面料較厚的特點設計的內褲。人性化內褲的優點一是透氣，二是更有利於保護生☆禁☆殖☆禁☆器官。
內褲顏色要慎重對待
有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是經過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能由於過渡漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏症結緣的風險。
現在你該清楚了，內褲可不是小事情，擔負著多重功能，如愛護性☆禁☆器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內褲是男人自我關愛的表現。
男人購買內褲時，沒必要不好意思，有不明白的問題要多向店員詢問。另外，購買時要注意檢查內褲的做工是否精細，看看重點部位的縫線是否順滑等。
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男人生殖健康保護小常識
男性生殖健康是身體健康的重要環節，做好生☆禁☆殖☆禁☆器官的護理是每天的必備工作，生殖健康專家介紹，男子陰囊、陰☆禁☆莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性☆禁☆交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。這裡為你介紹保護男性生殖健康的三大常識。
1。每天睡前清洗外☆禁☆陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生☆禁☆殖☆禁☆器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。
2。不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
3。養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手☆禁☆淫是男子正常性功能。根據國內外資料報導，90%以上的男子有過手☆禁☆淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手☆禁☆淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手☆禁☆淫過度的表現，應當減少和節制。
男人13個動作練臀提高性功能
臀部被譽為男人的“性☆禁☆愛馬達”，這馬達是否清理持久看來還真是得看其“資本”有多少?最直觀的體現就是看臀部肌肉是否發達。不過臀部肌肉的練習比較複雜，需要有足夠的體能力量支撐同時需要配合合理的營養和鍛煉方法。
1、負重深蹲
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重複10次。負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
2、立姿蹲舉
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重複10次。只要不拱背塌腰即可。
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3、高抬腿
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水準，並稍稍帶動同側髖向前，大小腿儘量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關節緩衝。持續高速高抬腿15-20秒。高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應儘量超過水平面。
4、幻椅式
手臂始終要保持挺直，尤其要避免手肘向後彎屈。挺胸抬頭，不要因為手臂的向上拉伸而駝背含胸。膝蓋向前，不要向外打開。臀部向地板處下沉，不要後翹。如果總是保持不好平衡，可以稍微減輕一下下蹲的幅度，同時注意兩腿要始終保持平行，膝蓋不要向外或者向內。另外，在做動作時感受到肩部、臀部和大腿的緊張即可，膝蓋應該放鬆，不用力，這樣做才會有利於身體保持平衡。
5、抬舉杠鈴
杠鈴放在深蹲架上，加上適當的重量，低頭彎身到杠鈴下，把杠擱置在頸後肩膀上，兩手找一舒適的位置握住橫杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低點，軀幹保持豎直，然後站起來。下蹲時，膝蓋不能超過腳尖，用力起立時，身體軀幹不能前屈，始終繃緊腰部，避免受傷。每組8-10個，做5組左右。
6、極限蛙跳
蛙跳可以鍛煉到大腿和臀部的爆發力，對於在性☆禁☆愛運動中的衝刺時刻有著不可磨滅的“貢獻”。想要保持充沛的精力，跳一跳吧。
男人不宜穿三角褲
男性內褲有平角褲和三角褲之分。三角褲包裝下的眾多受害者睾丸排在第一位。緊緊“包紮”私處的三角褲把陰囊固定住，並使他緊靠著腹部，這樣會導致睾丸的溫度調節功能被大大削弱，睾丸周圍的環境溫度升高，阻礙睾丸的生精。再加上血液供應受阻，脆弱的精子將飽受摧殘，嚴重危及生育力，使男同胞們失去當爸爸的能力。
與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。黎教授提醒，平角褲要儘量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內褲會對生☆禁☆殖☆禁☆器官有影響，過松的內褲套在長褲內又會顯得臃腫。
現在市場上有很多所謂的“人性化”內褲，比如在關鍵部位進行立體剪裁，或專門針對牛仔褲面料較厚的特點設計的內褲。人性化內褲的優點一是透氣，二是更有利於保護生☆禁☆殖☆禁☆器官。
內褲顏色要慎重對待
有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是經過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能由於過渡漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏症結緣的風險。
現在你該清楚了，內褲可不是小事情，擔負著多重功能，如愛護性☆禁☆器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內褲是男人自我關愛的表現。
男人購買內褲時，沒必要不好意思，有不明白的問題要多向店員詢問。另外，購買時要注意檢查內褲的做工是否精細，看看重點部位的縫線是否順滑等。
相關閱讀：男性尿頻警惕前列腺癌 前列腺癌的早期症狀和預防須知
男人生殖健康保護小常識
男性生殖健康是身體健康的重要環節，做好生☆禁☆殖☆禁☆器官的護理是每天的必備工作，生殖健康專家介紹，男子陰囊、陰☆禁☆莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性☆禁☆交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。這裡為你介紹保護男性生殖健康的三大常識。
1。每天睡前清洗外☆禁☆陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生☆禁☆殖☆禁☆器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。
2。不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
3。養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手☆禁☆淫是男子正常性功能。根據國內外資料報導，90%以上的男子有過手☆禁☆淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手☆禁☆淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手☆禁☆淫過度的表現，應當減少和節制。
男人13個動作練臀提高性功能
臀部被譽為男人的“性☆禁☆愛馬達”，這馬達是否清理持久看來還真是得看其“資本”有多少?最直觀的體現就是看臀部肌肉是否發達。不過臀部肌肉的練習比較複雜，需要有足夠的體能力量支撐同時需要配合合理的營養和鍛煉方法。
1、負重深蹲
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重複10次。負重深蹲一定要量力而為，不可過重。每一次下蹲時都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時應尋求同伴的幫助做好保護。
2、立姿蹲舉
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。重複10次。只要不拱背塌腰即可。
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3、高抬腿
上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。大腿積極向前上擺到水準，並稍稍帶動同側髖向前，大小腿儘量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關節緩衝。持續高速高抬腿15-20秒。高抬腿時不要憋氣，抬腿每次應儘量超過水平面。
4、幻椅式
手臂始終要保持挺直，尤其要避免手肘向後彎屈。挺胸抬頭，不要因為手臂的向上拉伸而駝背含胸。膝蓋向前，不要向外打開。臀部向地板處下沉，不要後翹。如果總是保持不好平衡，可以稍微減輕一下下蹲的幅度，同時注意兩腿要始終保持平行，膝蓋不要向外或者向內。另外，在做動作時感受到肩部、臀部和大腿的緊張即可，膝蓋應該放鬆，不用力，這樣做才會有利於身體保持平衡。
5、抬舉杠鈴
杠鈴放在深蹲架上，加上適當的重量，低頭彎身到杠鈴下，把杠擱置在頸後肩膀上，兩手找一舒適的位置握住橫杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低點，軀幹保持豎直，然後站起來。下蹲時，膝蓋不能超過腳尖，用力起立時，身體軀幹不能前屈，始終繃緊腰部，避免受傷。每組8-10個，做5組左右。
6、極限蛙跳
蛙跳可以鍛煉到大腿和臀部的爆發力，對於在性☆禁☆愛運動中的衝刺時刻有著不可磨滅的“貢獻”。想要保持充沛的精力，跳一跳吧。