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產后清晨美腹進行時

歡喜迎來寶寶的健康出世, 作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部:用手指提起腹部皮膚, 然而測量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm), 如果超過20mm, 甚至用手提捏已感到困難, 那么您的腹部已經過于肥胖了!難道完美身材真的一去不復返了嗎?您不妨試試我們為新媽媽們量身定做的清晨美腹計劃。

清晨美腹進行時

喝一大杯涼開水:

水不但清爽宜人, 更可堪稱是最自然的美容圣品, 它的功勞甚至大于每天跑步或做操。 因為人經過一夜的睡眠后, 數小時沒有攝入水分,

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細胞、組織均處于缺水狀態, 這樣極易影響人體的正常新陳代謝, 所以這一大杯涼開水讓您的身體恢復正常工作。 不過, 喝水時不要一飲而盡, 而應該一口一口地往下咽。 涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動, 加速排便, 并使內臟進入工作狀態, 迎接一日三餐。

形成排便規律:

對人體來說, 排出體內垃圾非常重要, 尤其在早上, 可以減輕腸胃負擔, 如果您有便秘的毛病, 不妨在飲水中加一點點的鹽, 也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。

刷牙、洗臉、梳頭:

認真刷牙可以防止蛀牙、口臭, 還能保護腸胃, 洗臉應該用冷水, 無論冬夏, 冷水可以收縮毛孔和毛細血管, 使擴張了一夜的皮膚得到恢復。 而仔細梳梳頭則等于給頭部做了一個簡單的按摩,

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起到喚醒頭部的作用。

收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)幫您切入正題:

所謂月子期間不能碰水的古訓早已被證明是沒有道理的, 所以何不花上5分鐘, 用溫水沖個涼。 (如果您希望簡單, 那么, 可用熱毛巾熱敷3分鐘代替溫水浴)然后拿出收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)戴上專用按摩手套, 取適量(3克左右)膏體, 均勻涂抹在腹部(避開肚臍), 用掌心按在腹部, 分別以順時針和逆時針打圈按摩, 至完全吸收。

早餐:

從頭一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10個小時, 所以吃早餐是鐵定的事情, 不僅要吃, 而且吃飽為宜, 對于您現在的特殊時期(月子和哺乳期), 您的早餐就尤顯重要, 應營養全面而且合理搭配, 最好多吃一些豆制品、水果,

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早餐一杯牛奶, 一個雞蛋和一個面包為宜, 當然也可以將牛奶換成豆奶, 可以把雞蛋偶爾也變成饅頭, 燒餅等主食。