妊娠對孕產婦來說， 是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的改變， 一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限， 則成為病理性的改變。 流行病學研究顯示產后12個月內是婦女一生中發生精神疾患的高危期。
菊是花開：懷孕后期， 我看了大量孕期書籍， 知道了可怕的產后抑郁癥會讓生完寶寶的女人產生輕生的念頭， 我祈禱自己千萬不要產后抑郁。 現實不遂人愿， 在女兒一個月多月時， 我得了嚴重的產后抑郁癥。
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為什么如此多的媽媽會得抑郁癥?
原因一：月子里的煎熬
網友媽媽一的自訴：
月子很壓抑， 因為婆婆在， 但她除了洗尿布別的什么也做不了。 患季節性支氣管炎， 一直咳， 不敢把女兒給她抱。
于是， 月子里， 女兒是我一人照顧的， 從黑到白。 一天要便七次之多， 尿的次數記不清了， 實在是太多了。 女兒尿了后準醒， 不停地吭吭， 我必須起來為她換成干的尿布她才肯消停。 我平均每個覺超不過二個小時。 但我堅強地頂到婆婆走了為止。 婆婆在我沒做完月子就提前離開了， 我想她是笑著走的， 因為解脫了。
我心里明白婆婆不愿意在這伺候月子， 我也不愿意和她相處， 大家就這樣面目表情疆硬地挨著， 堅持著。 撐著那點所謂的面子、責任。
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月子里， 有婆婆在的時候， 我媽媽認為我婆婆在這， 其它的不用她來管。 繼續忙她自己的事情。
婆婆耳聾， 老公白天睡覺時候她不看電視， 等到晚上他的兒子我老公上班去了， 她打開電視了， 聲音非常大， 音小了她聽不到。 我又是極度敏感之人， 本來疲憊不堪想休息一下， 客廳里的電視聲音吵得睡不好， 剛剛睡著的女兒也會被電視聲音吵醒， 可我又顧及婆婆面子很難開口對婆婆說：你不要看電視了。
那種壓抑， 為了保全婆婆面子而我要忍受著無法休息的壓抑沒人能體會。
而媽媽做飯拉動廚房門的聲音非常大， 走路聲音非常大， 也許是我產后身體虛弱， 一點聲音， 都會刺激得我腦力要恢復很久。
我對媽媽說開拉廚房門的聲音小一些，
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就這樣， 月子里， 我要保全倆個老人的面子， 雖然有自己的媽媽和婆婆伺候著月子， 凡事卻還是我自己親歷親為。 月子里， 我不但沒養好身體， 還落下了媽媽腕。 更落下了心理隱患。
網友媽媽二的自訴：
月子里， 我沒有一天是舒服的， 我的奶水雖然很好， 但是奶頭卻是陷進去的， 女兒一吃奶， 她吸不住， 哇哇大哭， 我是太疼， 血都被吸出來了， 疼得眼淚往下掉。 每天都重復著， 女兒哭我也哭， 婆婆看見了也心疼， 所以也經常給女兒沖奶粉吃。 還有就是我的痔瘡也下了， 這次特別的厲害， 疼的不能下地走路， 一上廁所就害怕。 我感覺我月子里過的真是痛苦，
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幸孕草溫馨提示：
分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對于家人也可能有過分的語言和行為， 嚴重者可成為產后抑郁癥， 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此， 丈夫和家里的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這么多人伺候還不滿意， 由于產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解， 甚至產生家庭矛盾。
產婦生產后3~5天， 會有不同程度的情緒變化， 比如：易哭， 情緒脆弱。 這是因為產后雌激素的分泌變化所引起的。 如果癥狀歷經數周， 個別產婦會有情緒失控的表現， 這就是產后抑郁癥， 具體表現有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現混亂;恐懼、失望， 甚至絕望。
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原因二：寶寶溢奶使我勞累乏頓
網友媽媽三的自訴：
兒子兩個月左右時候開始嚴重溢奶。 每次喂完奶后我要抱著她好久好久。 不管是深夜還是白天。 沒人來幫我搭把手。 勞累加上嚴重缺乏休息日久， 我得了嚴重的抑郁癥。 極度想自殺。 看到眼前自己的生命除了累， 沒有一絲快樂而言。
我不停問自己活著做什么?我為什么要這么累， 而沒人來幫我一把?
有一次， 媽媽幫抱著孩子的時候差點睡著， 兒子差點被媽媽松手扔到地上， 如果不是我及時發現， 后果不知道會是什么樣。 強大的體力勞累加心理疲憊， 還有身體的種種不適。 我開始厭倦著活下去。 基本沒有什么人來勸我， 因為我懶得講話。
媽媽每天按時做好飯給我， 她忙她的去。老公每天洗尿布，看著我的眼神做事，生怕觸怒我。但我感覺活不下去的情緒一直存在著。可是看著小小的寶寶，想著我撇下他，又有誰來照顧她?我在的時候都沒什么人來幫一把，我真的死了。我的兒子不知道誰會來照顧?又有誰會似我這般精心?
幸孕草溫馨提示：
吐奶在新生兒是正常現象，大多數嬰兒在出生后頭幾個月基本上每天都要吐幾次奶。西爾斯醫生勸告新手媽媽們說，這倒不是醫療問題，而更是衣服問題，而且它并不困擾孩子，反而只是大人覺得這是件麻煩事，因為要收拾洗涮。所以喂奶時最好穿花一點兒，別穿深顏色，以免被吐奶染臟了，看著太明顯。
新生兒的賁門很松，胃里的內容比較容易返回來。有時是因為他吃得太多，身體以嘔吐的方式來扔掉多余的奶;有時是因為他吃奶時吞咽進空氣，沒有打出嗝來，胃一旦收縮，就會漾奶。待到孩子長大一些，賁門長結實一些，自己會坐立會打嗝時，吐奶現象就會自然消失。
原因三：疲憊不堪情緒不佳
月子里，神經就很壓抑，到后來照顧女兒使我身心疲憊，所有常規全部被打破，我的生活中多了牽牽絆絆。這天和老公發生了矛盾，說實話，老公是個非常好的老公，但他畢竟是凡夫俗子，也會有情緒煩的時候，那天，老公頂了我一句。我開始崩潰…
我才發現，在最俗的生活面前，在柴米油鹽面前，在日日夜夜碎碎的日子面前，在塵煙如雪的歲月面前，剩下的，只有自己這一具喘著氣的軀殼。
剎那間，我感覺自己是所有人的奴隸，我太累了，卻連睡覺的時間都沒有。我要看著我嗷嗷待哺的孩子，我要時刻照顧著她幼小的身體。我不敢合一下眼，怕一合眼就沉沉睡去，我強迫自己睜著眼睛，看著我才兩個月大的孩子輪著小胳膊，不耐煩地叫或嚷，或笑…
但我真的很累了，那一刻，我甚至想到了死。在疲倦與缺少睡眠的狀態下，我變得開始埋怨，埋怨一切。而這一切的埋怨，必會招來不同的目光，于是，老公開始對我冷眼，冷心。其實我心里清楚，那一剎那我委屈得要命。我說你一天比我睡得多。而我，連最起碼的睡眠都成了祈求。我變成了喋喋不休的怨婦一樣，數說著婆婆與老公弟弟的種種不是，以及這五年來的事事非非。
說著老公的親人，她們再不對，老公也肯定是不愛聽的。那一剎那，我感覺自己好孤立，站在茫茫怨海中，手中抱著我的孩子，真是哭訴無門。媽媽又出去忙了，忙一些可忙不可忙，或者根本用不著忙的事情。沒有人幫我看一會兒孩子，讓我小憩一會，哪怕是一會，給我合個眼的機會，給我活下去的理由和力氣。
想到做月子時，真的是內心壓抑到及至，而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一剎那，想到了死。看了看懷中的女兒，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。
就這樣想著，看著女兒的臉，我的淚不停地滴落著。女兒剛剛三個月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什么權利要把她帶離人世?我開始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?
幸孕草溫馨提示：為了避免產后的壓抑，建議新媽媽們：
1、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。
2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。
3、向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
4、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。
她忙她的去。老公每天洗尿布，看著我的眼神做事，生怕觸怒我。但我感覺活不下去的情緒一直存在著。可是看著小小的寶寶，想著我撇下他，又有誰來照顧她?我在的時候都沒什么人來幫一把，我真的死了。我的兒子不知道誰會來照顧?又有誰會似我這般精心?幸孕草溫馨提示：
吐奶在新生兒是正常現象，大多數嬰兒在出生后頭幾個月基本上每天都要吐幾次奶。西爾斯醫生勸告新手媽媽們說，這倒不是醫療問題，而更是衣服問題，而且它并不困擾孩子，反而只是大人覺得這是件麻煩事，因為要收拾洗涮。所以喂奶時最好穿花一點兒，別穿深顏色，以免被吐奶染臟了，看著太明顯。
新生兒的賁門很松，胃里的內容比較容易返回來。有時是因為他吃得太多，身體以嘔吐的方式來扔掉多余的奶;有時是因為他吃奶時吞咽進空氣，沒有打出嗝來，胃一旦收縮，就會漾奶。待到孩子長大一些，賁門長結實一些，自己會坐立會打嗝時，吐奶現象就會自然消失。
原因三：疲憊不堪情緒不佳
月子里，神經就很壓抑，到后來照顧女兒使我身心疲憊，所有常規全部被打破，我的生活中多了牽牽絆絆。這天和老公發生了矛盾，說實話，老公是個非常好的老公，但他畢竟是凡夫俗子，也會有情緒煩的時候，那天，老公頂了我一句。我開始崩潰…
我才發現，在最俗的生活面前，在柴米油鹽面前，在日日夜夜碎碎的日子面前，在塵煙如雪的歲月面前，剩下的，只有自己這一具喘著氣的軀殼。
剎那間，我感覺自己是所有人的奴隸，我太累了，卻連睡覺的時間都沒有。我要看著我嗷嗷待哺的孩子，我要時刻照顧著她幼小的身體。我不敢合一下眼，怕一合眼就沉沉睡去，我強迫自己睜著眼睛，看著我才兩個月大的孩子輪著小胳膊，不耐煩地叫或嚷，或笑…
但我真的很累了，那一刻，我甚至想到了死。在疲倦與缺少睡眠的狀態下，我變得開始埋怨，埋怨一切。而這一切的埋怨，必會招來不同的目光，于是，老公開始對我冷眼，冷心。其實我心里清楚，那一剎那我委屈得要命。我說你一天比我睡得多。而我，連最起碼的睡眠都成了祈求。我變成了喋喋不休的怨婦一樣，數說著婆婆與老公弟弟的種種不是，以及這五年來的事事非非。
說著老公的親人，她們再不對，老公也肯定是不愛聽的。那一剎那，我感覺自己好孤立，站在茫茫怨海中，手中抱著我的孩子，真是哭訴無門。媽媽又出去忙了，忙一些可忙不可忙，或者根本用不著忙的事情。沒有人幫我看一會兒孩子，讓我小憩一會，哪怕是一會，給我合個眼的機會，給我活下去的理由和力氣。
想到做月子時，真的是內心壓抑到及至，而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一剎那，想到了死。看了看懷中的女兒，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。
就這樣想著，看著女兒的臉，我的淚不停地滴落著。女兒剛剛三個月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什么權利要把她帶離人世?我開始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?
幸孕草溫馨提示：為了避免產后的壓抑，建議新媽媽們：
1、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。
2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。
3、向丈夫傾訴心情：丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
4、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。
