產后女性如何恢復皮膚松馳？

導讀：從寶寶出生的那一刻起， 準媽媽的身體就已經開始了各種變化， 產后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。

準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來皮膚緊繃， 待準媽媽生完寶寶后， 腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性， 另一方面靜脈曲張， 分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，

但已較難恢復到孕前水平， 加之產后較長時間臥床缺乏運動， 致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚松弛就在所難免。 這會使新媽媽身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日后各種皮膚病出現。 以下是新媽媽擊退皮膚松弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。 早上起床后， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到利水消腫的目的， 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

從產后第二周開始， 可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩，

以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產后恢復操。

專家提示

有的新媽媽產后立即束腹， 這是不對的， 非但無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反而會增高腹壓， 造成產后盆底支持組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降， 導致子宮下垂， 嚴重后傾、后屈等。