產后發胖是做媽媽們的最大天敵， 孩子一生下來， 新媽媽們就不得不敞開肚皮大吃大喝， 理由是讓孩子獲得足夠的營養。 可以說， 正是那種無節制的進食和拒絕運動的懶惰， 使許多昔日小鳥伊人的女孩變成了粗腰大嗓的肥婆。
的確，
要想甩掉產后的凸肚肥臀沒有足夠的毅力和犧牲精神是不可想象的。
在此你不妨試試下面這些做法：
在產后第一時間內運動起來。
能否恢復到產前的健美體形，
關鍵看你身上的贅肉是否在產后6個月內有效的遞減了。
因此，
生完孩子，
就該試著運動起來。
先期可做一些不太費力的運動，
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加強運動的針對性， 多做提臀和收腹運動。 臀腹部本來就是女性脂肪最容易堆積的地方， 加上產后躺在床上的時間居多， 臀腹部的肌肉越發容易松垮下垂。 這時應該多做一些抬腿提臀的動作， 輔以適量的仰臥起坐， 有條件的話還可以經常在健身器上做做扭腰、收腹的動作。
科學按排飲食， 控制高蛋白質和高脂肪食品的攝入量。 絕大多數女性在懷孕以后會長胖， 是因為她們被告誡一張嘴巴要管兩個肚子。 其實， 那些高蛋白質、高脂肪的食品吃的過多， 而胎兒和嬰兒的需要又有限， 營養大多被母親吸收，
