到了分娩期的時候， 現象不少准媽媽都比較緊張和興奮， 興奮的是終於可以見到親愛的寶寶了， 但緊張的是面對即將到來的生產， 相信作為第一次生產的准媽媽， 心中難免會比較緊張， 這也是正常的。 難免生產前如何緩解緊張情緒， 准媽媽非常急切想要知道哪些事情能助順產。 那麼吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢?下面母嬰專家為孕媽咪們介紹幾款有助順產的家常菜， 讓你自然分娩更加輕鬆!
產前飲食進補3大原則
產期越來越近了， 雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣， 但產前進補也要注意以下三點：
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1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右， 極易存食。 這時候不應該吃過於油膩和難以消化的食物， 孕婦可以根據自己的喜好， 每天進食4到5次， 做到少吃多餐。
2、進補營養多樣化
人體不可能無限量地吸收營養， 孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有“挺食”等更嚴重的後果。 補充的營養應該以多樣化為主， 食物的量適可而止。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 有實驗證明， 加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。
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除了以上三點產前飲食細節之外， 多進食這些食物， 能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛， 幫助順產。
順產家常菜一：冬莧菜粥
營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。
原料：紫莧菜250克， 粳米100克， 精鹽， 味精， 再煮兩三滾即成。
製作方法：
1、將冬莧菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。
順產家常菜二：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩， 牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅， 孕媽媽可適宜補充。
原料：大米粥1碗， 鮮牡蠣50克， 蛤蜊60克， 薑絲、蔥花各適量，
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製作方法：
1、鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 使其吐盡沙和泡沫。
2、大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
以上就是吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”的介紹， 所以為了保證孕媽媽能夠順利生產， 我們最好在產前的時候注意飲食。 母嬰專家指出， 其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養， 在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡， 可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。
