產前焦慮空前 解壓其實很簡單

雖然未經嚴格的科學研究證實， 生產前的媽媽們確實會不由自主的感覺到一種持續強烈的焦慮。 第一孕期會在緩慢持續的疼痛中結束， 而第二孕期則相對平緩， 而當你的身體和心理都相對放鬆時， 緊張的最後幾個月就來了。 你可以在這最後幾個月裡準備一下寶寶的衣服和玩具。 即使你收到來自很多人的詢問， 即是否有消息的短信時你也不要太焦慮， 如果實在不行的話你可以丟下手機不理他們。

看一本好書

沒有什麼比看一本好書能夠轉移你的注意力了。 你可以從有孕的朋友們中問問有什麼比較好的書，

然後選一本比較有名的看一看， 或者從你爬滿灰塵的書架上選一本看看， 也許會有有趣的發現哦！讓自己沉浸在書裡也會讓你忘掉腫脹的腳踝或者胃部消化不良的疼痛感.， 同時， 把時間用在看書上你花在手機上的時間就自然而然縮短了， 所以看看書不僅愉悅身心而且能夠讓你避免輻射哦！

試試做做新菜

沒有什麼會比在迎接一個寶寶之前而提高提高你的烹飪技巧好了。 除非你是一個專職廚師， 不然你可以很輕鬆地從烹飪中找到快樂。 因此， 充分利用好這一段時間， 這樣在以後養育寶寶的過程中你可以給他們提供最健康最美文的飯菜， 但是記住， 千萬不要為圖省事而冷凍飯菜。

做完就是做完了， 要麼吃掉要麼倒掉， 不新鮮的食物是孕婦最忌諱的！

聊聊天

懷孕時是非常累的， 尤其是最後幾個月。 所以千萬不要整天待在家裡， 這樣可能就會“悶出病來”， 長時間一個人待著不講話對自己的心理不好， 且易引發抑鬱。 你可以去去門口的沙龍換換髮型， 和其他顧客聊一聊， 或者和鄰居的媽媽們聊一聊家常， 在愉悅的氣氛中放鬆心情有助於你更加理智的面對分娩。

散散步

在門口散散步是保持健康， 緩解壓力， 防止抑鬱的最好方法。 它甚至會有助於你的分娩， 同時也能幫助寶寶在你的肚子裡調整到正確的出生位置。 僅僅一天一公里就足夠， 散步的同時聽一些舒緩的音樂會更好

這些都是你打發時間的最佳方法，

最重要的是它們能夠調整你的心裡狀態， 讓你以最好的心理狀態和健康狀態迎接生產。 所以， 如果你想你的寶寶健康， 自己在生產後能夠迅速在生理和心理上恢復到最佳狀態， 一定要試試哦!