生完寶寶後頭髮掉掉掉，趕緊看看這篇文章吧！

很多媽媽都反應自己產後逐漸開始掉的頭髮越來越多。

為什麼產後頭髮一直掉掉掉?

1、雌激素分泌減少產後是脫髮的高發階段， 因為女性的頭髮更換速度與體內雌激素水準有關。 雌激素增多時， 脫髮速度減慢;雌激素減少時， 脫髮速度加快， 而產後6個月內是性☆禁☆器官功能恢復階段， 雌激素的分泌會明顯減少， 脫髮的數量也會隨之增加。

2、精神因素准媽媽們分娩前後會因各種原因情緒不穩定， 分娩前對於孕期各類檢查的擔憂， 分娩時對是順產還是剖腹產的未知。 產後人生角色的突然轉換， 哺乳和照顧寶寶的不熟悉，

使媽媽承受著精神和身體上的雙重壓力， 導致機體代謝紊亂， 誘發脫髮。

3、營養不足媽媽產後進入哺乳階段， 需要消耗大量的營養物質， 如果產後營養補充跟不上， 極易造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 也會影響頭髮的正常生長。 4休止期脫髮休止期脫髮最常見於產後， 懷孕期間毛髮可長期停滯在生長期， 而不象正常情況一樣進入休止期， 孕婦的頭髮會比較多。 這就導致分娩時， 這些毛囊同時進入休止期， 3～5個月後， 毛髮脫落， 在產後的幾個月裡頭髮開始出現稀少現象， 脫髮增多。 如何改善產後脫髮?1合理清潔頭皮月子期間可以藥用灑精75%隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部後， 再以梳子將髒物刷落， 用軟梳梳理頭髮， 頭部會氣血暢通。 洗頭時選用性質溫和不刺激的洗髮水洗頭， 洗頭水可以選擇燒開的生薑水， 洗前將頭髮用大齒的梳子梳開， 將洗髮水打出泡沫後再洗頭， 洗時輕輕按摩並沖洗乾淨， 用毛巾輕柔擦乾。 沒時間打理的媽媽還可以將頭髮剪短， 也可以在一定程度上減少脫髮的數量。 2 保證睡眠保證充足的睡眠， 哺乳期間經常要夜晚起床哺乳， 對媽媽來說是很大的消耗， 可以和家人商量好， 媽媽哺乳， 家人哄寶寶換尿布， 分工合作， 減輕壓力。 3保持心情舒暢產婦要保持舒暢、樂觀的心情， 避免緊張、焦慮、恐慌等不良情緒的出現， 認識到產後脫髮是正常現象， 不要過度害怕和焦慮， 以免精神壓力過大， 產生精神性脫髮。 對於產後育兒期間遇到的煩惱及時與家人或朋友溝通， 進行疏導。 現在有很多網上媽媽群， 可以讓媽媽感覺到自己不是一個人在“戰鬥”， 對於平時遇到的育兒難題也是個很好的解決途徑。 早晚可以用專業的按摩梳按摩頭皮， 或者用指腹以及一些護髮精油按摩頭部， 可以很好地緩解壓力， 放鬆身心。 4均衡飲食產後合理安排飲食， 均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物， 補充身體所需營養， 忌食辛辣重口味食物， 食用一些黑芝麻、黑豆、枸杞、豬肝、龍眼、堅果等對頭髮有益的食物。 同時不要忽視膳食平衡， 以肉類等油膩的食物過度進補， 導致身體發胖;也不要為了恢復身材， 控制飲食， 導致寶寶缺少母乳營養不良， 自己缺少足夠的營養支撐產婦自身身體恢復， 導致脫髮情況加重。 如果脫髮數量超過了正常數量並長時間沒有恢復， 必要時可以就醫諮詢， 或補充適當的維生素和礦物質， 進行中藥調理， 或使用生髮技術進行治療。