爸媽須知：嬰兒睡姿介紹

人的睡姿各不相同， 有人喜仰， 有人喜俯臥， 有人則取側位， 也有人半俯半側。 其實在睡眠過程中睡姿是經常變化的， 不會老是保持一種姿勢。 但對不會翻身的嬰兒則是另一回事。 新生兒或小嬰兒由於本身無翻身能力， 其睡眠姿勢主要由照顧者決定， 同時他們整天生活在床上， 即使清醒時也同樣存在睡姿問題。 因此， 對於新生兒和小嬰兒來講， 睡姿就不僅僅是個習慣問題， 而是直接影響其生長發育和身體健康的重要問題。
仰臥是嬰兒和成人經常採取的一種睡姿

仰臥便於全身肌肉放鬆， 同時對肺臟、心臟、胃腸和膀胱等重要器官最少壓迫，

使這些器官能在負擔較小的情況下進行正常工作。 但是仰臥可能使已經放鬆的舌根後墜， 阻塞呼吸道， 成人則發出陣陣鼾聲， 直至憋醒， 小嬰兒則可出現呼吸費力。 仰臥情況下溢奶有一定危險， 有發生乳液嗆入氣管而產生窒息的可能。 因此， 始終保持仰臥的睡眠姿勢對於新生兒和小嬰兒是不適宜的。
俯臥位睡眠不建議

俯臥位睡眠， 對肺、心、胃腸和膀胱均構成一定的壓迫， 而且口腔內分泌物不易下嚥， 造成口水外流。 同時由於新生兒和小嬰兒不會轉動頭及翻身， 枕頭及被褥極易阻塞口鼻， 有發生窒息的可能， 因此， 俯臥位睡眠在嬰兒時期常遭到大家的反對。 近年來聯合國世界衛生組織大力提倡新生兒採取俯臥式體位，

認為採取這種姿勢， 可以增加新生兒頭、頸及四肢活動， 並使心肺等重要器官機能增進， 全身生長速度可以超過一般新生兒。 但我們認為推廣要慎重， 一定在有人觀察照顧下方可實行， 否則有發生窒息而死的可能。
側臥位睡眠， 應該提倡

側臥位睡眠， 既對重要器官無過分壓迫， 又利於肌肉放鬆， 同時萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管， 是一種應該提倡的嬰兒睡眠姿勢。
但新生兒、嬰兒的睡眠和靜臥姿勢， 必須經常變換， 否則會發生一些不應有的後果。 如長期仰臥， 並睡硬枕頭（如小米枕、綠豆枕、砂枕等）會使孩子頭型扁平， 形如“貼餅子”。 長期側臥也可能使頭型歪偏。 值得提倡的做法是經常為孩子翻身，

變換體位。 飽食後不宜仰臥， 並要多抱一抱孩子， 使其全身有一定的活動， 促進機體運動功能的發育。