快要與肚子裡的寶貝見面了， 大家都準備好了嗎？生產也是一次重體力活動， 如果孕媽媽身體比較虛弱， 對於生產是不利的。 在產程進行中， 孕媽媽需要適當吃一些食物， 補充能量。
一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時， 分娩時子宮每分鐘收縮3~5次， 這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量， 所以必須在分娩過程中適時給予補充。
在臨近預產期幾天， 可以提前準備好這些食物：
1、高營養和高熱量的食物
這類食品很多， 比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
2、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多，
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3、糖水
進入產程的孕媽咪往往進食少， 睡眠差， 處於饑餓或半饑餓狀態， 使機體代謝發生變化， 等到進入第二產程， 孕媽咪屏氣用力， 導致劇烈耗能， 而紅糖主要成分是蔗糖， 蔗糖進入體內可快速產生能量， 紅糖水還可補充體液。
4、巧克力
為滿足熱量的需要， 不少孕媽媽提前準備黑巧克力。 巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
5、促進分娩的食物
進入臨產階段以後， 在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用，
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tips：大補食物不適合分娩時食用
有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋， 有的是讓孕媽咪喝人參湯等。 這些大補的東西， 看似能補充體力， 其實並不適合分娩期間食用。 因為， 桂 圓進入胃內， 被消化、吸收有一個過程， 不能在半小時內馬上見效， 所以不能起到補充體力的作用。 從中醫角度來看， 桂圓安胎， 抑制子宮收縮， 會減慢分娩過程； 喝人參湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收， 也不能很快使孕媽咪增長力氣， 所以效果也不理想。
一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好， 以備寶寶隨時而來， 另外需要臨時製作的食物可以拜託家人在分娩時準備好。
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