俗話說“一孕傻三年”, 意思是女性一旦懷孕, 會出現記憶力衰退, 丟三落四等現象。 有研究認為, 女性懷孕後, 有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。 這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態……
我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。 但從以往的臨床經驗來看, 這是很普遍的現象, 它甚至可能不只在孕期發生, 而是女性自身的改變。
如今, 這些症狀可能顯得比從前更加明顯, 這是由幾個原因造成的。
首先, 現代女性往往對自己的要求更加嚴格, 她們對自己職業生涯的期待更高一些, 因此面對的壓力也就越大了。
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其次, 許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持, 大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感, 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。
第三, 對於現代女性說, 雪上加霜的另外一點是:與50年前比, 我們的飲食習慣發生了巨大變化, 不是變得更好而是變得更不合理——所有這一切, 都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。 因此我們說:“嬰兒腦“這一現象本身的生物學基礎並沒有改變, 但其他條件都變了。
什麼時候出現“嬰兒腦”?
我們無法確定“嬰兒腦”出現的時間, 因為不同的孕媽有不同的反應。 最重要的荷爾蒙變化發生在妊娠的前3個月中, 此時激素孕酮穩步上升,
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在產後月經週期恢復後, 一切都會回歸正常的。 然而, 如果出現更嚴重的症狀, 比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊,
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怎樣讓懷孕後不“變傻”?
◎ 如果可以, 儘量做一些小睡。
◎ 製作任務清單, 並且把您的清單清單在電腦上複製一份, 如果丟了的話, 還可以找回它們。
◎ 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
◎ 做筆記。
◎ 保持水分。 因為血液不斷地流向增長的子宮, 你需要保持水分, 讓血液更多地流向你的大腦。
◎ 多吃富含鐵的食物, 這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
◎ 定期、適度運動可以幫助血液的流動。
◎ 運動也不能過頭。 記住, 你的身體裡在形成一個完整的人兒, 你需要身體和精神的能量。
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