懷孕以後， 子宮慢慢地撐大， 孕媽咪的肚子隨之鼓了起來。 這都是因為裡面住著一個小寶寶， 周圍充滿了羊水。 可是為什麼生完寶寶以後， 肚子還是那麼大呢？很多孕媽咪都有這個疑問， 難道都是因為肚子上的肥肉嗎？一起來看看解答吧。
孩子和羊水帶走了多少重量
讓我們首先來看看， 懷孕到底漲了多少， 而生完孩子， BB和羊水又帶走了多少重量。
一般來說， 懷孕會增加8-14kg， 當然， 這和身高、遺傳、孕期反應， 還有你懷孕前的體重， 有很大的關係。 這可以根據孕期體重管理計畫書分別測試。
這些重量分別分佈在哪裡呢？
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胎兒.........3.5公斤
羊水.........0.9公斤
胎盤.........0.65公斤
以上資料表明， 假如你懷孕以前， 身高1.60米， 體重50公斤， 懷孕後一共增長了14千克， 那麼生完孩子， 寶寶、羊水加胎盤， 一共帶走了5.05千克， 還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。
子宮其實會慢慢恢復變小
也許你會大呼， 原來我的肚子上漲了9千克的肉肉， 這可如何是好。 其實不然， 這些重量並不是完全分佈在你的肚子上。
懷孕改變了你的身體， 為了適應胎兒的發育， 你的身體已經出現了一系列變化。 其中尤以子宮的變化最顯著。 懷孕前， 子宮只有小鴨梨大， 重50克。
而到足月妊娠時， 子宮重約1000克， 足足增加了20倍， 可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。
試想， 子宮猶如吹氣球般漲大， 要恢復是需要至少3-6個月， 才能回復原來大小。
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肚皮恢復平坦任重道遠
不過， 你也別內心竊喜， 完全依靠於身體的自我恢復。 畢竟， 整個孕期確實讓你增加了不少肥肉， 尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。
懷孕讓你的肚皮撐大， 腹部皮膚變得鬆弛， 而脂肪也會有一定程度的沉積， 要想恢復到孕前的平坦， 那是一件任重道遠的事情。
為了平坦的小腹， 你要保持健康的飲食習慣， 要堅持必要的運動， 尤其是針對腹部的運動。 當然要提醒一下各位媽咪， 如果你是剖腹產， 那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後， 約產後2個月開始。
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產後瘦身、恢復操全知道
產後恢復， 是指女性在生產完畢之後， 常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養， 而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。 產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因數護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復， 女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
