為什麼媽媽要和寶寶一起曬太陽

在寶寶出生後進行體格檢查時， 如果發現寶寶有佝僂病的前兆， 醫生經常會叮囑媽媽， 要讓寶寶多進行戶外活動， 媽媽也要多曬曬太陽。 寶寶缺鈣與媽媽有什麼聯繫？與曬太陽又有什麼關係呢？

對於母乳餵養的寶寶來說， 鈣的營養狀況如何， 確實與媽媽有很大的關係。 媽媽乳汁中鈣的含量高與低， 直接影響到寶寶的鈣攝入量；同時媽媽乳汁中維生素D的含量也會影響到寶寶對鈣的吸收率。 因此， 媽媽多曬太陽， 可以增加乳汁中鈣和維生素D的含量。

為什麼多曬太陽就能增加乳汁中鈣和維生素D的含量呢？這主要是因為在人體的皮膚中，

含有一種叫7一脫氫膽固醇的物質， 這種物質在日光的照射下就可以轉化為維生素D。 維生素D是一種能促進人體鈣消化吸收的物質， 它在人體的腸道中可以誘導鈣離子結合蛋白的產生；由於這種蛋白質的存在， 食物中的鈣才能被人體吸收。 雖然食物中也含有一些維生素D， 但與其他營養素相比， 維生素D的食物來源不太豐富。 因此， 媽媽與寶寶一起， 經常進行戶外活動， 多曬太陽， 在感受大自然與親情的同時也增加了營養素。

媽媽與寶寶一起曬太陽， 都會增加各自體內維生素D的含量。 對寶寶來說， 會增加鈣的吸收；對於媽媽來說， 不但增加自身鈣的消化吸收， 使自己的骨骼保持健壯，

也會使乳汁中鈣的含量增加， 使乳汁的營養價值更高。 同時， 維生素D也可以通過乳汁分泌， 這樣對於寶寶來說， 增加了維生素D的來源。 因此， 媽媽與寶寶一起曬太陽是十分有益的。