養生之道網導讀：
和寶寶一起運動的好處有哪些呢？家長都很在意寶寶的成長， 我們建議家長朋友們可以和寶寶一起運動， 因為和寶寶一起運動的好處是非常多的， 一起看看下面文字的具體介紹吧。
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媽媽、寶寶、爸爸一起做遊戲是一種活潑、快樂、極富創造性和的自然豐富活動， 也是孩子愛上學習的一條直接途徑。 遊戲是有趣的， 雖然有時也顯得有些漫無目的， 甚至顯得有一點簡單， 但是它是你培養孩子認知、社會能力和情感的關鍵方法之一。
寶寶做運動遊戲的好處有許多， 除了幫助他們成長， 更有助於提高他們的智慧。 因此， 讓寶寶愛上運動、會運動是十分必要的。 那麼家長該怎樣給寶寶做運動呢？
生活中到處都有可以開展運動的道具， 到處都是可以運動的地方， 只要爸爸媽媽們肯動腦筋， 不怕髒， 用心去發現， 不怕煩， 你就一定可以培養出一個身體棒、運動力強、腦瓜聰明的全能寶寶。
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一、訓練雙手的抓、握運動
心理學家說， “寶寶的智慧在手指上”。 所以雙手動作的發展對寶寶大腦發育和智慧發展的有著密切的聯繫。 寶寶手上的動作越複雜、越嫺熟、越精巧， 寶寶的大腦就越聰明。 所以， 我很注意鍛煉兒子小手的靈活性。 我沒有刻意地訓練兒子手的運動動作， 我的原則的是——在任何時候， 讓他嘗試他想嘗試的。
3～4個月的寶寶：開始喜歡抓握東西， 並搖晃、敲打。 我就給兒子提供一些不同材質、不同手感的東西供他玩， 如塑膠玩、掉的絨毛玩具、小的金屬杯子、大的積木水果、等等。 一切安全的東西都可以讓兒子用雙手來感知，
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1歲左右的寶寶：更加喜歡用雙手來探索周圍世界， 喜歡摳小東西、抓別人、撕紙等等， 常常表現出一定的破壞性， 其實這些都是寶寶雙手動作發展的需要。 這個時候， 我們可以提供更加豐富的材料， 如柔軟的衛生紙、比較有韌性的紙、麵團、橡皮泥、拔蓋式的小瓶、螺旋蓋式的小瓶等。 這些小道具常常比買來的玩具更能增加他雙手的運動力， 也更具有吸引力。
1歲半的寶寶：寶寶更希望很多事情能自己嘗試， 喜歡自己的事情自己做了， 。 這個時候， 我們可以放手讓兒子做很多事情， 比如， 看到媽媽剝毛豆， 他也會搶著來幫媽媽剝， 我們要給他來參與的機會， 讓他動手剝；連拿調羹都不太熟練的他， 卻要用筷子， 我們可以把大人的筷子給他用，
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二、雙腳的遊戲運動
既然然孩子喜歡東奔西跑， 那我們可以想辦法讓他的雙腳有事可做。
如踢皮球：一開始讓他隨意踢， 只要能踢離原地就好， 這對興趣的培養至關重要。 踢熟了， 我們就要加大要求。 就讓他向著一個固定目標踢， 這既要求他會控制自己的力量， 還得學會眼腳協調；等到他的雙腿和雙腳更加靈活時， 可以和他一起玩雙人踢球遊戲。 讓他在小跑的過程中控制球，
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又比如跳一跳：寶寶喜歡從椅子上跳下來， 但往往令父母感到危險， 其實跳一跳對寶寶也是一種很好的鍛煉。 所以， 只要有時間， 可以讓寶寶多進行跳一跳的運動。
經常跟寶寶做遊戲， 除了可以逗寶寶開心， 還可以用作父母與寶寶的情感溝通， 通過遊戲的過程和寶寶進行情感上的溝通， 刺激寶寶的好奇心和滿足感， 在和爸爸、媽媽的接觸中， 也發展了社會情感。 經常和寶寶做遊戲， 還可以刺激寶寶的感觀， 遊戲通常是和語言一起進行的。 邊跟寶寶做遊戲邊跟他說話， 能讓寶寶熟悉父母的聲音和樣貌， 刺激寶寶的聽覺，對於聽覺和語言發育都有好處。
什麼運動寶寶不能做
為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。正處於生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。
兒童不宜進行拔河比賽
因為幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。
兒童不宜過早練肌肉
在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高、後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。
兒童不宜倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。
寶寶運動發育遲緩的原因
寶寶運動發育遲緩影響智力
寶寶運動發育遲緩，會影響寶寶下一步的發育，比如，當寶寶學會坐之後，寶寶的腰部力量增加和平衡能力的提高，他就有能力學習爬行。如果寶寶在7個月的時候還不能獨坐，那他就不會有足夠的力量去學爬，進而影響寶寶學走路。兒科專家指出，如果寶寶運動發育遲緩沒有得到及時的干預和治療，嚴重者可能會影響智力發育。
哪些寶寶容易運動發育遲緩
兒科專家指出，一般早產兒或出現過缺氧、病理性黃疸、營養不良、顱內出血的寶寶比其他足月正常的寶寶更容易出現運動發育遲緩。如果寶寶曾出現以上的情況，家長應該更加細心觀察寶寶的運動發育情況，如有異常及時就醫。
怎樣判斷寶寶是否運動發育遲緩
家長怎樣才能判斷寶寶是否是運動發育遲緩?專家指出，當寶寶出現以下情況時，家長應引起注意，最好帶寶寶到醫院進行諮詢。
刺激寶寶的聽覺，對於聽覺和語言發育都有好處。什麼運動寶寶不能做
為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。正處於生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。
兒童不宜進行拔河比賽
因為幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。
兒童不宜過早練肌肉
在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高、後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。
兒童不宜倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。
寶寶運動發育遲緩的原因
寶寶運動發育遲緩影響智力
寶寶運動發育遲緩，會影響寶寶下一步的發育，比如，當寶寶學會坐之後，寶寶的腰部力量增加和平衡能力的提高，他就有能力學習爬行。如果寶寶在7個月的時候還不能獨坐，那他就不會有足夠的力量去學爬，進而影響寶寶學走路。兒科專家指出，如果寶寶運動發育遲緩沒有得到及時的干預和治療，嚴重者可能會影響智力發育。
哪些寶寶容易運動發育遲緩
兒科專家指出，一般早產兒或出現過缺氧、病理性黃疸、營養不良、顱內出血的寶寶比其他足月正常的寶寶更容易出現運動發育遲緩。如果寶寶曾出現以上的情況，家長應該更加細心觀察寶寶的運動發育情況，如有異常及時就醫。
怎樣判斷寶寶是否運動發育遲緩
家長怎樣才能判斷寶寶是否是運動發育遲緩?專家指出，當寶寶出現以下情況時，家長應引起注意，最好帶寶寶到醫院進行諮詢。