為什么要在懷孕前三個月補充葉酸？

因為， 孕期開始后的3-6周正是胚胎中樞神經生長發育的關鍵時期， 也最易受到致畸因素的影響。 為防患于未然， 計劃懷孕的婦女， 在孕前至少1個月起服用葉酸預防神經管畸形。

懷孕后， 我國孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍， 飲食習慣是其中一個重要原因。 我國為胎兒神經管畸形的高發區， 其病因與缺乏葉酸密切相關。 我國育齡婦女的葉酸水平普遍較低， 其缺乏率為北方高于南方， 農村高于城市。

每日服用0.4毫克葉酸， 強調懷孕前就要開始服用， 目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平， 以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。

富含葉酸的水果有櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、橘子、獼猴桃等， 吃這些水果既可補充足夠的葉酸， 又可增進食欲。 綠葉蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、白菜， 食物中的堅果類及大豆類等， 葉酸含量都較高， 而各種腌制酸菜不但葉酸及其維生素缺失， 還富含致胚胎畸變的亞硝胺，