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炎熱夏季 西瓜3種吃法要不得

吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分, 但是本身含糖量也是很高的。 正常甜度西瓜含糖百分之五, 所以西瓜的熱量很高, 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜, 大約有8到10斤, 就是攝入了1000到1250千卡的熱量, 而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。 所以吃西瓜當正餐是要不得的。

吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分, 如果晚上睡前吃過多, 會使胰島素上升, 促進脂肪合成。 而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部, 再加上夜間運動量減少,

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脂肪只儲存不消耗, 時間長了, 小肚腩就長出來了。 長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚, 不用多長時間你就會發胖的。 所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

吃西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行, 多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯, 也能吃上幾塊西瓜, 而且有時候會是半個西瓜。 難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢?

西瓜和蘋果不同, 它的甜味主要來自於果糖。 溫度越低, 果糖的甜度就越大, 這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。 研究早就發現, 果糖雖然不會明顯地升高血糖, 卻也繞開了食欲控制的機制。 換句話說, 喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽, 喝含果糖的飲料就不覺得飽。

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西瓜既然是含大量果糖, 它也有讓人不覺得飽這種特性。 這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量, 很容易吃多。 所以這種情況也是要不得的。

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