準媽媽要注意的孕前飲食禁忌
１、避免辛辣食物、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
２、避免飲酒。
３、避免吃過多的糖， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
４、避免吃味精， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利于胎兒神經系統的發育。
５、避免吃人參、桂圓， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，
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６、避免吃腌制食品， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
７、過敏性體質的人慎食致敏食品， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性后果。
８、避免吃各種污染食品， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 應盡量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈， 水果最好去皮后再食用， 以避免農藥污染。
９、避免吃罐頭食品， 是導致畸胎和流產的危險因素。
準爸爸要注意的孕前飲食禁忌
１、少吸煙， 盡量做到不吸煙２０多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。 這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。
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２、偏好高蛋白肉類食物， 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但如果高蛋白物質一旦攝入過高， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質， 就難以受孕。
３、孕前２～３個月丈夫不能隨意用藥， 睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層， 醫學上稱為血睪屏障。 這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。 但是很多藥物卻能通過血睪屏障， 影響精卵健康結合。 因此， 在懷孕前的２～３個月和懷孕期，
