1.叩齒法：
經常叩齒能增強牙齒的堅固， 使牙齒不易松動和脫落， 并加強咀嚼力， 還可以促進消化機能。 具體方法：先靜心聚神， 微微閉嘴， 然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次， 但注意用力不要過大， 防止咬舌。
2.鼓漱法：
鼓漱有助于消化食物， 還可清潔口腔， 鍛煉牙齒四周的肌肉。 具體方法：咬牙， 感覺口內像含物一樣， 用兩腮和舌反復做鼓漱動作， 口內會產生唾液， 等唾液滿口時， 再分幾次慢慢咽下。
3.牙齦按摩法：
通過按摩牙齦， 增加牙齦組織血液循環， 提高牙周組織對外界損傷的抵抗力， 減少牙周疾病的發生。
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*手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上， 由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按， 依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
*牙刷按摩：不要放牙膏， 用牙刷按摩牙齒。 下牙從下往上刷， 上牙從上往下刷， 每顆牙齒都要刷到。
4.牙線除污垢法：
細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢， 如果在這個過程當中把牙齒清理干凈， 就可以有效預防牙周病的發生。 據觀察， 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
5.刮舌法：
舌頭是細菌的溫床， 刷牙時順便輕輕刮刮舌頭， 把舌頭表面舌苔刮除， 有益口腔衛生。
溫馨提示：預防妊娠期牙齒疾病5個建議
1.孕前做一次口腔檢查， 并進行全口洗牙。
2.拔除有炎癥的智齒， 或無法保留的殘冠殘根，
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3.拆除不良的假牙修復體， 避免刺激牙齦局部發炎。
4.對牙齒齲洞應進行治療和填補， 不論大小或深淺。
5.如果有慢性牙周炎癥， 做一下牙周系統治療。
8.x線照射后先不要急于懷孕
雖然人體在接受x射線照射時， 每次的量并不是很大。 但x射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。 即便是照射量很小， 但也可以導致卵子的染色體發生畸形， 或基因發生突變。 因此， 凡是接受過腹部x射線照射的女性， 不宜馬上受孕。 至少要過4-6周后才較安全。
