準媽媽怎樣做好健康秋游

在秋分時節到來之際， 作為準媽媽的您是否已準備出游， 欣賞秋季美景呢?在出游之前， 您是否已詢問過醫生或相關注意點呢?那就請您花點時間來閱讀下該文章的內容介紹吧， 讓您更輕松愉快地享受孕期秋游的樂趣哦， 而要介紹的內容如下就是。

又到了秋高氣爽的季節， 會有很多人趁著秋高氣爽的艷陽天外出游玩， 而進入孕期的準媽媽， 自然也希望在這樣的好天氣里出游， 但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂， 不得不慎重考慮。 其實， 如果身體狀況良好， 準媽媽可以選擇一些較方便、安全的旅游景點進行定點旅游，

適當的出游踏青是有好處的。 為了安全和玩得盡興， 準媽媽在出游前一定要做足準備。

在秋高氣爽的日子里出游， 能使人心情愉快。 但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂， 不得不慎重考慮。 專家介紹， 準媽媽進入孕期之后， 還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點來旅游的， 適當地出游踏青， 欣賞青山綠水， 呼吸清新空氣， 可以讓準媽媽感覺愉悅、放松。 不過， 準媽媽在出游前一定要確認自己的身體狀況， 要做好準備的功課， 為了玩得盡興， 事前的準備絕不可少。

首先， 要考慮妊娠周數。 要知道， 出門在外會遇上很多因素和突發狀況， 從寶寶和準媽媽的健康考慮， 安全始終是第一位，

所以并不是懷孕的所有時間都適宜出游的。 在懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門， 懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅游時機。 懷孕的前三個月， 由于胚胎發育并不完全， 容易意外流產， 而且初期孕吐害喜癥狀較明顯， 準媽媽需要適應胎兒， 身心需調整， 因此也不適合旅游。 對于妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦， 由于孕婦腹部明顯膨隆， 體型和體重發生明顯變化， 身體笨重， 腰背酸痛， 子宮敏感性增加， 任何外來刺激， 即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮， 引發早產， 應禁止出行旅游， 當然也不鼓勵準媽媽坐飛機出游， 至于其他的交通工具， 只要較為平穩， 還是不影響的。

其次， 孕婦一定要有人照顧，

不宜單獨出游。 最好有丈夫、親人或好友全程陪同。 一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧， 另一方面可以隨時調整行程， 不但降低旅游的風險， 而且有了親朋好友的陪伴， 也可以彼此分享旅游當中的點點滴滴。

再次， 旅游地點的選擇很重要。 不要去公共衛生條件差的地區， 尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區， 這對于懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高， 所以避開傳染病流行的地區是有必要的。 不要去海拔高的地方。 因為那里氧氣不足， 孕婦負擔兩個人的需要， 需氧量大大增加， 更容易出現缺氧的情況。

還有， 旅游途中要注意休息。 任何時候一定要保證充足能量和營養， 可隨身攜帶一些富含營養的食品，

如巧克力、牛肉干或肉松， 彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。 如果在海濱城市旅游吃海鮮時， 則一定要保證新鮮， 因為海鮮很容易變質， 易導致腹瀉。 若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。 平時注意多飲水、多吃水果， 可以起到通便、稀釋尿液的作用， 避免泌尿系統感染和便秘。 住的方面， 盡量挑選衛生安全的旅館， 旅館最好選在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術館等旅游場所的附近， 可以獲得充足的睡眠時間。 孕婦新陳代謝旺盛， 汗液和皮脂腺分泌增多， 加之旅途風塵， 更需要每天洗澡休息。 專家建議， 盡量選擇淋浴， 千萬不要盆浴。 晚上泡腳是一個很好的放松， 既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞， 還可以促進睡眠。

最后， 旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本， 包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。 雖然說孕婦盡量避免服用藥物， 但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說， 已經被證明是安全的。 旅游途中， 若感覺疲勞應適當休息。 此外， 如果準媽媽有感冒發燒等癥狀， 也應該盡早去看醫生。 當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰☆禁☆道出血;腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時， 應立即將孕婦送去醫院就醫。 總之， 準媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的悲劇。 旅行結束后請盡快向你的產科醫師報到咨詢， 再次產檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

在你決定旅游出行并制定好旅途計劃時，最好去醫院請教醫生，聽聽醫生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于旅游。若能注意以上幾點，相信準媽媽們都能順利旅行。在快樂的出游中，準媽媽就可以自由自在放飛快樂的心情了!

看了以上對準媽媽怎樣做好健康秋游的相關介紹，不知您對其了解了沒有呢?要了解更多資訊，請閱讀懷孕注意事項欄目中的相關文章。

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