準媽媽孕期如何合理進補?

盲目補鈣和魚肝油有哪些后果

有些準媽媽在各種書上看到在孕期要補鈣和魚肝油， 說是補鈣和魚肝油是為了使寶寶健康活潑， 所以就盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。 其實， 準媽媽大量補鈣的做法是不對的， 長期大量食用魚肝油和鈣質食品， 可能會對準媽媽以及體內寶寶的生長產生不良的影響， 可能會引起：

準媽媽食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、眼球突出， 血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

如果準媽媽血中鈣濃度過高， 會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

寶寶的牙濾泡會在宮內過早鈣化而萌出。

因此， 準媽媽不要隨意服用過量魚肝油和鈣制劑， 在孕期補鈣的時候要在醫生的指導下服用， 特別是在孕期如果因治病需要服用， 更應該按醫囑服用。

媽媽使勁吃， 超重嬰兒多

專家指出， 巨嬰不僅給產婦分娩造 成一定困難， 還可能出現新生兒并發癥增多、嬰兒發育異常等一系列 問題。

據了解， 今年以來該院接受產婦分娩404例， 其中4000克以上的 巨大兒占10.9%;7月份占20%以上， 而孕婦營養過剩是產生巨大兒 的主要原因。 蘇州市消化營養研究中心主任醫師王毓明說， 孕婦營養 過剩的主要原因是攝入蛋白質過多， 熱卡過量。 國外研究表明， 懷孕 后半期每天攝入量以“四個一”為佳：雞蛋一只、牛奶一杯、糧食一 斤、新鮮果蔬一斤。

王毓明說， 國內外營養專家均不主張孕婦過多攝 入高蛋白高脂肪食物。 適當多吃點富含維生素的新鮮果蔬， 不僅是自 身和胎兒營養所需， 而且可防新生兒畸形。

營養專家特別提醒說， 從長遠來看， 小兒先天性肥胖可能引發脂 肪肝、糖尿病及內分泌代謝失調和過早發育， 尤其是女性性☆禁☆早☆禁☆熟， 將可能導致成年后生殖系統和乳腺腫瘤發病率明顯上升。

哪些補品是孕期不宜服用的

現在大家都只生一個孩子， 都希望下一代能優生。 有人認為吃補品總不會錯， 于是孕期擅自進補， 結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。

下列一些補品是孕期不宜服用的：

1、忌濫用人參 孕后， 月經停閉， 孕婦處陰血偏虛， 陽氣相對偏盛狀況。

人參屬大補元氣之物， 會使孕婦氣盛陰耗， 氣有余則“推動”胎兒， 使胎兒受損受危， 不利安胎。

2、忌濫用補藥 再好的補藥， 也要經過人體代謝過程， 增加肝腎負擔， 還有一定副作用， 會對孕婦及胎兒產生程度不一的影響。 有的孕婦用了大量蜂乳， 導致嚴重腹瀉， 最終流產。 常服人參蜂王漿、洋參丸等， 也會損傷孕婦和腹中胎兒。

3、忌熱性食品 孕婦不能多吃熱性食品， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等。 孕期進補， 應遵循“宜涼忌熱”的原則， 即使是水果， 也應吃性味甘、涼之物， 如西紅柿、生梨、桃子， 少吃桂圓等。

 
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