為人父母真的是一件快樂的事， 那些不曾親身經歷的人永遠都無法體會其中的樂趣。 但另一方面， 這真的也是一件相當不容易的事， 其中的辛苦同樣是非親身者難以想像！
開始覺得二人世界好像缺少了點什麼， 如果有個孩子能圍繞在自己身邊一定充滿幸福感。 好吧， 你已經想有個孩子了。 那麼我們來想一想， 在孕育一個小生命之前， 我們到底應該怎麼做。
首先， 先問問自己， 我準備好了嗎？試試回答下面幾個問題， 雖然不能給你絕對的答案， 但對進一步認識自己， 一定有所啟發。
你人生的最大願望是什麼？
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這聽起來有點嚴重， 但你可能真的需要認真考慮一下， 記住不要因為目前的環境年齡、經濟條件等限制了自己， 儘管海闊天空的想想又何妨？重要的是， 如果你的頭 個願望都與家庭和子女無關， 你就要慎重決定現在是否是時候要孩子了。
你有和小朋友相處的經驗嗎？你喜歡和他們相處嗎？
雖然對待別人孩子的態度和對待自己的不盡相同， 但仍可以作為有用的參考。
你覺得怎樣才能成為好父母？
這可能是你為人父母的重要指引。
你的童年時期最美好的回憶有哪些？
很多調查研究顯示， 童年生活對人的一生影響深遠， 當然也和你對家庭的認識有很大關係。
對於你自己的父母， 你覺得他們所給你的最重要的東西有哪些？
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這些也將可能是你最想給自己孩子的東西。
好了， 如果你覺得自己已經充分做好了為人父母的準備， 那就開始我們的孕前保衛戰吧。
如果想要準備懷孕， 就要給自己預留出3個月到1年對飲食進行健康調整；如果越早行動， 懷孕的幾率就越高。 無論是對男性還是女性， 飲食與生育能力都密切相關。 夫妻雙方都需要堅持均衡飲食， 以提高懷孕的幾率， 而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。
飲食好習慣
如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣)， 你必須要進行調整。 給你一些很實在的建議：
減少人工甜味佐料；逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)；停止飲酒或者只是偶爾喝酒；停止服用各種興奮劑；如果你吸煙，
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補充營養素
雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要， 但你以往可能出現過貧血症狀， 或有過節食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷， 或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。 從優生角度考慮， 女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多， 於優生不利。 故女性在懷孕前應當對自己的營養狀況做一全面瞭解， 必要時也可請醫生幫助診斷， 以有目的地調整飲食， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等；缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品等等。
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每天補充4毫克葉酸
葉酸是一種B族維生素， 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。 在懷孕前的3個月就要開始補充葉酸了。 胎兒很需要葉酸， 它具有抗貧血的性能， 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率， 還有利於提高胎兒的智力， 使新生兒更健康更聰明。 你可以吃富含葉酸的食物， 例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養麵包、穀類。
實現標準體重
育齡女性若體重過低， 說明營養狀況欠佳， 理想的情況是至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。 為此， 如果你是嚴重的超重或體重過輕的話， 要去看醫生並聽取如何達到正常體重的意見。
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除非你有嚴重的體重問題， 否則在妊娠期間千萬不要節食， 因為節食會使身體失去維持生命所必需的營養。
健康檢查很重要
如果夫妻雙方已決定要個小寶寶的話， 那麼你們就需要一起做一些孕前健康檢查， 以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。
你和他身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。 如果懷孕後才發現自己感染了某些疾病， 那麼你很可能會面臨一些痛苦的選擇：是終止妊娠？還是冒險繼續懷孕？其實這些完全可以靠孕前體檢來避免。 目前國內還沒有孕前體檢的具體規定， 檢查的專案也會因地域不同、條件不同而各不相同。 甚至很多人都還沒有形成孕前需要體檢的意識。
文/王炎
