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準備懷孕應注意什麼

1 注意最佳生育年齡

對於準備懷孕的女性來說最重要的就是生育年齡了, 對國家來說, 育年夫婦結婚後2~3年生育, 有利於控制人口的增長;對個人和家庭, 婚後有個緩衝的時間, 有利於夫婦健康、學習、工作, 在經濟上和精力上也不至過分緊張。 從生理上看, 女性生☆禁☆殖☆禁☆器官一般在20歲以後才逐漸發育成熟, 骨骼的發育成熟要到23歲左右。 如在骨骼尚未發育成熟前懷孕, 母子就會互相競爭營養, 從而影響母親的骨旬發育進程。

2 選擇擇適宜的受孕時機

首先是身體狀況良好, 最好是將妊娠安排在雙方工作或學習都不緊張的時期,

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要注意懷孕前工作或生活的環境, 是否接觸過對胎兒有害的物質, 如放射線、鉛等, 應與有害物質隔離一段時間再受孕。 如服用避孕藥, 應先停服藥物後, 改用工具半年後再受孕為宜。

家庭經濟狀況也是在懷孕前應考慮的問題之一, 最好是在家庭有了一定的積蓄後再安排懷孕。 季節的選擇, 春天萬物更新, 男女雙方精神飽滿。 這時的精、卵細胞的發育較好;懷孕後3個月內是胎兒大腦和神經系統形成的時期, 此時正是秋高氣爽的時節, 給孕婦帶來精神上的愉快, 而且有多種多樣的瓜果蔬菜.提供給孕婦可供選擇、多樣營養豐富食品, 對胎兒的發育提供有利的條件。

一般說, 冬末著初, 是各種病毒性疾病好發的季節,

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如風疹、流感、腮腺炎等, 一旦孕婦感染後很容易造成胎兒畸形, 而且冬季受孕, 待分娩時正值夏季, 天氣炎熱會給孕婦和嬰兒生活帶來不便。 專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節, 天氣比較涼爽, 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜, 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品, 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節, 准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期, 臨產時, 正是涼熱適宜的春末夏初, 避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子, 也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

3 調整生活方式

1、做一張排卵週期表:排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,

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也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題, 應及時進行調整, 以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康:選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品, 你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒, 因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常, 降低生育能力。 另外, 還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水, 因為自來水中可能有過量重金屬, 這會導致你的生育能力下降或者流產。 對於魚類, 應當謹慎選擇, 一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓:35歲以後許多女性都會開始發胖, 但是肥胖會降低你的生育能力,

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還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病, 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢, 以及給孕婦帶來生命危險, 所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠:也許你正處在工作忙碌的事業上升期, 但是請每天保證足夠的睡眠, 否則你的免疫系統將會受到影響, 荷爾蒙分泌將被打亂, 還會產生發炎等症狀, 這些都不利於你懷孕。

5、會給自己減壓:適量減少工作, 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力, 長城不是一天修成了, 你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。 可以試著練習瑜伽, 既可以放鬆心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射:讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,

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因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重, 那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

4 做好心理準備

1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小, 往往會因此感到一時難以適應。

3、接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方, 在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上, 從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼, 尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生後,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

5 注意飲食禁忌

1、辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

3、醃制食品:醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品:罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品:飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生後,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

5 注意飲食禁忌

1、辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

3、醃制食品:醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品:罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品:飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

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  • 1回答

    剛剛懷孕應注意什麼?

    剛剛懷孕的期間,儘量不要到人流密集的地方,減少病原體感染的機會,有規律的生活作息,切不可太忙太累,飲食均衡。 [詳細答案]

  • 1回答

    剛懷孕應注意什麼?

    要保持心情愉快,常吃或多吃含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、番茄、水果等,飲食清淡些,少吃生冷、辛辣刺激性食物。不可過度勞累,不應搬重物或激烈運動,多休息,保證充足的睡眠。 [詳細答案]

  • 1回答

    準備懷孕應注意什麼嗎?

    先去醫院做全面的身體檢查,看目前的身體狀況適不適合懷孕。夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。保持心情舒暢,多... [詳細答案]

  • 2回答

    準備懷孕要注意什麼呢?

    你好,至少先做全面身體檢查,尤其是生殖系統,如果都沒有問題,那麼3-6月內男女雙方不要吸煙,喝酒,停止一切藥物,不要用什麼花露水,風油精之類的東西,鍛煉身體,謹防感冒等疾病,女方還要先吃葉酸做準備。... [詳細答案]

  • 1回答

    準備懷孕要注意什麼?

    你好!很高興為你解答。備孕的話男性也需要注意下戒煙戒酒,保證睡眠,規律生活作息,遠離輻射,注意均稀營養,多吃以下幾種食物的,備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質,以提高生育能... [詳細答案]