減輕分娩陣痛的小技巧

自然分娩， 主要依靠產婦子官收縮的力量， 以擴張宮口， 經產道逼出胎兒。 臨產後， 子宮收縮越來越勤， 每次宮縮持續的時間越來越長， 宮縮也逐漸增強。 宮縮時， 由於子宮肌壁缺血， 產婦感覺腰酸， 腹墜痛。

子宮收縮較緊時， 產婦要儘量放鬆全身肌肉， 睜開雙眼， 做均勻的深呼吸。 切勿呻吟， 尤忌尖叫和手腳亂動。 宮縮時， 腹部墜痛厲害者， 可自己用雙手輕輕按摩腹部， 以減輕不適。 但， 絕對禁忌捶打或暴力按壓腹部， 以免損傷胎兒及子宮， 尤其附著於子宮前壁的胎盤受力後可能傷及血管， 引起胎盤後出血，

血腫可導致胎盤早剝離， 危及母子。 腰部酸重者， 可按摩後腰部， 也有一定效果。

隨著宮口的漸漸擴張， 胎兒也逐漸下降， 胎兒先進入骨盆的部分——胎先露擠壓直腸， 產婦出現大便憋墜感。 當產婦出現憋墜排便感時， 在宮口來開全， 或醫生來做好接生準備之前， 千萬不要屏氣加腹壓做排便動作， 應大口哈氣。 妊娠期的胎兒只有在宮口開全（10釐米）時， 才能娩出。 若過早加腹壓， 由於胎先露的撞擊， 可使尚未， 全的宮口水腫、變厚。 宮頸組織腫脹後失去彈性， 無法繼續開大， 可發生宮頸擴張梗阻性難產。 尤其產婦拼命屏氣加腹壓， 胎先露還可能將宮頸撞裂。 或使之環形脫落， 裂口上延可致子宮破裂、大出血， 危及母子雙方。

產婦必須聽從醫務人員的勸導，

在子宮口未開全前， 忌行屏氣加腹壓動作。 產婦反復多次地過早屏氣加腹壓向下用力， 除可導致宮頸水腫、裂傷外， 還有損傷懸吊子宮的韌帶及支托子宮的盆底組織的可能， 當這些維繫子宮于正常位置的周圍支援組織受損後， 則於產後子宮將無法繼續保持在盆腔中的正常位置， 勢必掉出陰☆禁☆道外， 形式“子宮脫垂”o因此， 在臨產前應學會克服腹墜痛的要點， 對減輕陣痛及減少分娩及產後某些併發症是極其重要的。