當減肥成為流行的時候， 各種減肥食譜也如雨后春筍般突顯出來。 并在一傳十、十傳百的趨勢向外散開。 但是， 這些食譜真的有效嗎？我們請來專家分析分析。
食譜一：高蛋白的“飲食新革命”
原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。
因而，
限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。
此瘦身食譜的周期為兩周，
在14天瘦身計劃中，
你只能吃適量的蔬菜，
但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。
這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
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是否有效：老實告訴你， 這種方法有一定的欺騙性：如果你從周五開始按照食譜行事， 也許到了周一你就會驚喜地發現自己少了1-2公斤， 但是你所失去的實際上是水分， 而水分流失導致的體重減輕只能是暫時的。
是否健康：否。 依照這個食譜制定三餐， 你很容易吸收過多的脂肪和蛋白質， 而攝入的植物纖維則不足。 專家指出， 高蛋白飲食結構會對腎臟造成很大壓力， 還可能導致脫水。
優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。
缺點：盡管“飲食新革命”的推進者們否認這是一種高脂飲食結構， 實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。
營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定對象，
