隨著夏至的到來， 炎熱的夏季開始了。 然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。 但消暑的方法對嗎？今天夏至， 我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。
夏天來啦！
- 常見的4大消暑誤區 -
誤區1：冰水代替白開水夏天消暑應當多喝溫熱的白開水， 吃時令蔬果（如西瓜）以攝取充足的水分。 冰水和性寒的涼茶不宜常喝， 否則容易導致腹瀉， 尤其是小孩， 家有兒女的爸媽更加要注意哦。
誤區2：大熱天打赤膊打赤膊吹風極易受寒， 可使毛孔急速收縮， 導致濕熱困於體內， 更容易中暑。 建議穿著透氣輕薄衣物， 覺得熱時也可用濕毛巾擦拭身體。
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誤區3：流汗後沖冷水澡
身體發熱冒汗的時候直接沖冷水， 寒氣會順著打開的毛孔進入身體， 很容易導致感冒。
誤區4：睡在地上更涼快地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣， 此時人的體溫往往最低， 睡在地板上很容易受寒。
- 正確的消暑方法 -
午睡時間不宜過長午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 導致腦內血流量相對減少， 新陳代謝減緩， 醒來後容易周身不適而更加困倦。
忌“快速冷卻”炎炎夏日， 人們外出後回到家中， 往往不是開足電扇或空調， 就是立即去洗冷水澡， 這樣反而讓體內熱量難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人頭暈目眩。
多吃新鮮蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質，
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夏季運動後， 最好飲用溫水， 如果想要喝冰水， 建議小口飲用， 在口腔中含服一小段時間再緩緩咽下。
掌握消暑方法， 夏天會過得倍兒爽~
夏天的到來， 最得意的當然是孩子們了， 暑假裡可以參加各種活動：出遊、夏令營、游泳、打球......但很多時候孩子一high起來， 總是忘記喝水、避暑， 導致中暑。 萬一寶寶中暑了怎麼辦？寶寶出現什麼狀況說明中暑了？之前有聊過孩子中暑的處理辦法， 文章在這~（中暑後讓孩子大量飲水？99%的家長都錯了）
所以炎熱的夏天， 媽媽在家裡或帶娃出遊記得準備點防暑藥品，
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- 夏季常備防暑藥品 -
健康小貼士：孕婦與嬰幼兒的體質特殊， 一般情況下都不建議隨便服用藥物。 所以孕媽寶寶在使用以上藥物請在醫生指導下使用哦！
- 區分陰暑or陽暑 -
陽暑：其實就是我們日常所說的“中暑”， 通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的， 主要症狀為高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高， 甚至昏迷等。
如何預防：
出行備好防暑工具， 如帽子、太陽傘等， 切勿長時間待在太陽底下；
注意補充水分， 可以在水中放少許的鹽；隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
陰暑：實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。 會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。
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如何預防：
飲食上多避免進食生冷的食物；避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。
