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注意!夏天消暑4大誤區,好多人第一條就中招了

隨著夏至的到來, 炎熱的夏季開始了。 然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。 但消暑的方法對嗎?今天夏至, 我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。

夏天來啦!

- 常見的4大消暑誤區 -

誤區1:冰水代替白開水

夏天消暑應當多喝溫熱的白開水, 吃時令蔬果(如西瓜)以攝取充足的水分。 冰水和性寒的涼茶不宜常喝, 否則容易導致腹瀉, 尤其是小孩, 家有兒女的爸媽更加要注意哦。

誤區2:大熱天打赤膊

打赤膊吹風極易受寒, 可使毛孔急速收縮, 導致濕熱困於體內, 更容易中暑。 建議穿著透氣輕薄衣物, 覺得熱時也可用濕毛巾擦拭身體。

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誤區3:流汗後沖冷水澡

身體發熱冒汗的時候直接沖冷水, 寒氣會順著打開的毛孔進入身體, 很容易導致感冒。

誤區4:睡在地上更涼快

地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣, 此時人的體溫往往最低, 睡在地板上很容易受寒。

- 正確的消暑方法 -

午睡時間不宜過長

午睡時間過長, 中樞神經會加深抑制, 導致腦內血流量相對減少, 新陳代謝減緩, 醒來後容易周身不適而更加困倦。

忌“快速冷卻”

炎炎夏日, 人們外出後回到家中, 往往不是開足電扇或空調, 就是立即去洗冷水澡, 這樣反而讓體內熱量難以散發, 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足, 使人頭暈目眩。

多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質,

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可以消除自由基生成時所產生的熱能, 從而降低身體溫度, 富含類胡蘿蔔素的蔬果還有防曬作用。

小口喝冰水

夏季運動後, 最好飲用溫水, 如果想要喝冰水, 建議小口飲用, 在口腔中含服一小段時間再緩緩咽下。

掌握消暑方法, 夏天會過得倍兒爽~

夏天的到來, 最得意的當然是孩子們了, 暑假裡可以參加各種活動:出遊、夏令營、游泳、打球......但很多時候孩子一high起來, 總是忘記喝水、避暑, 導致中暑。 萬一寶寶中暑了怎麼辦?寶寶出現什麼狀況說明中暑了?之前有聊過孩子中暑的處理辦法, 文章在這~(中暑後讓孩子大量飲水?99%的家長都錯了)

所以炎熱的夏天, 媽媽在家裡或帶娃出遊記得準備點防暑藥品,

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避免中暑騷擾哦。 下面為寶媽們整理了一些夏季常備防暑藥品:

- 夏季常備防暑藥品 -

健康小貼士:孕婦與嬰幼兒的體質特殊, 一般情況下都不建議隨便服用藥物。 所以孕媽寶寶在使用以上藥物請在醫生指導下使用哦!

- 區分陰暑or陽暑 -

陽暑:其實就是我們日常所說的“中暑”, 通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的, 主要症狀為高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高, 甚至昏迷等。

如何預防:

出行備好防暑工具, 如帽子、太陽傘等, 切勿長時間待在太陽底下;

注意補充水分, 可以在水中放少許的鹽;隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

陰暑:實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。 會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。

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如何預防:

飲食上多避免進食生冷的食物;避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。

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