永遠不得病的洗澡8竅門

洗澡時注意八個竅門， 可以讓身體不得病。

１．食欲不佳時用熱水刺激胃部， 待身體暖和后， 再用２０攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水， 每沖５秒休息１分鐘， 重復五六次。

２．肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以４０攝氏度的熱水噴５分鐘左右。 特別是容易疼痛的頭、肩和腰部， 可以邊沖邊做柔軟運動， 頸部前后左右轉動， 可促進血液循環。

３．手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人， 可用冷、熱水交替沖浴， 使皮膚血管擴張， 促進血液循環。 先用４３攝氏度的熱水， 充分暖身后， 再用冷水沖１０秒鐘。 反復５遍。

４．在冷氣房待太久，

５．腰痛時用４３攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴， 最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

６．足部有浮腫現象時先用４３攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。 之后再用１８攝氏度左右的冷水沖同一地方約１０秒鐘， 可邊踏步邊沖。 重復５次。

７．神經性便秘時沿著腸部位用４３攝氏度的熱水沖３分鐘左右， 再用２５攝氏度的溫水沖１０秒鐘。 反復５次， 可讓大腸的動作活絡。

８．腳部疲勞、沉重時以４３攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各３分鐘。