民間秘法打造健康寶寶

民間養生是我們老一輩人留下來的秘法， 中醫的成就就全部來源於民間。 我們看老中醫一個個紅光滿面， 精神煥發， 就是因為他們懂得養生， 你再看西醫， 跟平常的人一樣的老去， 甚至會提前衰老， 這可不是光吃補藥能得來得。 我們想讓寶寶身體強壯， 就要經過長時間的調養， 這也是中醫治病的精髓。

近年兒童疾病肆意,一不小心寶貝就得病,究竟有什麼辦法能讓寶寶遠離疾病呢?對於增強寶貝抵抗力的方法， 民間和中醫其實都有一些獨到之處， 媽咪何不也試試。 養育健康寶貝的傳統秘法。

一、作息平衡法 春天到來之時，

白日漸長， 黑夜縮短， 人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。 嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感， 所以春天裡媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。

按照古人四季養生的原則， 春天應該“早臥早起”。 春日的清晨陽氣初升， 此時與之順應， 身體活動起來帶動氣血的運行， 才能激發防病禦邪的“正氣”。 而嬰幼兒時期， 寶貝本身睡眠較多， 很多媽咪並不在意作息時間的安排， 任由寶貝賴床， 還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。 長此下去， 容易造成睡眠時間的混亂， 更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。

二、溫養陽氣法 《黃帝內經》裡有一句話“春夏養陽”。 意思是在春季和夏季，

應注重對體內陽氣的保養。 陽氣就是通常人們說的“火力”， 也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。 寶貝的身體幼小， 皮膚稚嫩， 適應溫度多變的春季氣候實屬不易， 很容易感受風寒， 罹患疾病乃至影響體質發育， 所以在春季更突出了“養陽”的重要性， 對寶貝來說最重要的一點是“捂”， 即俗語說的“春捂秋凍”。 因為， 春季氣候多風善變， 北方還有供暖造成的溫度差異， 在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障， 穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜， 要讓寶貝的手腳經常保持溫熱， 只要不會出很多汗即可。 特別強調的是， 要注意背部保暖。

特別提示：

1、早上起床時間是一天作息的關鍵， 早起床就會有自然的早入睡。

2、每天在天光放亮時，

媽咪先起床拉開窗簾讓光線照射進來， 然後在寶貝身邊做一些事情弄出聲響， 或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。

3、一旦有了規則的作息習慣， 就要堅持下去， 不要輕易改變。

民間養生， 重在一個養字， 規律的飲食和起居習慣， 是最重要的， 重點表現在早睡早起， 夜生活不能過晚， 早起就能自然地早睡， 所以我們可以每天早晨的時候可以先拉開窗簾讓管線照射進來， 然後播放準備好的清新的音樂， 最好不要去叫醒， 然後養成習慣， 重在堅持， 我們的寶寶一定會更加健康的。