伴侶一：菠菜
不———菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 是女性經期時的好食品。 經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人， 可遠離。
體質強———菠菜中含有可觀的蛋白質， 可幫助身體發育， 精力旺盛。
皮膚好———維生素K， 這是很多蔬菜水果中缺乏的。 人的頭髮光亮， 皮膚白淨有光澤， 不僅需要維生素A、B、C， 也少不了維生素K.
排毒———菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒， 避免， 保持排泄的通暢。 且菠菜的熱量很低， 常吃也不用擔心發胖。
保護視力———我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。 菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，
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穩定情緒———菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出， 趕走緊張情緒， 改善憂鬱的心情。
生健康寶寶———菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患、先天性等疾病的概率。
伴侶二：番茄
防癌———番茄中的番茄紅素， 具有很高的抗氧化作用， 它能夠保護細胞不受傷害， 也能修補已受損的細胞， 抑制和清除人體內的自由基。 保護心血管系統， 降低心臟病、的發病率， 對防癌、抗癌有一定效果。
給你好食欲———番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等， 常吃可以遠離，
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精力旺盛———將番茄和麵包一起吃， 可以增強人的耐力， 如果與蛋黃、培根一起吃， 還能提高人的精力。
美白———想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄———它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質， 可以使皮膚的色素、暗斑消退， 防止色素沉著。
伴侶三：巧克力
擁有快樂———巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。
護齒———脫礦化的結果是的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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