母乳餵養 產後貧乳多喝湯

十月懷胎， 終於盼來了心愛的寶寶， 母親的乳汁， 是嬰兒的糧庫。 中醫歷來對母乳有很高的評價， 如《本草再新》記載：“人乳， 補心益智， 潤肺養陰， 除煩止渴。 ”《隨息居飲食譜》謂乳汁系母體“氣血所化”， 嬰兒“初生藉以長成強壯”。 母乳的優點已是眾所周知， 那麼如何保證乳汁充足地分泌呢?這裡有一個好辦法介紹給年輕的媽媽。

產後喝湯對促進乳汁分泌十分有效

產後貧乳多喝湯

中醫認為， 產婦多喝湯汁， 能調和脾胃， 滋養津液， 化生乳汁， 有利哺育。 有研究發現， 產後早喝湯， 是促進產婦及時分泌乳汁最有效的方法。

因為， 乳汁的分泌要靠催乳素， 產婦及早喝些營養豐富的湯， 有利於增進食欲和營養的消化吸收， 為催乳素的分泌提供充足的氨基酸， 這樣就能促使乳汁分泌。

一般說來， 產後第一天宜進流質食物， 多喝清口的蔬菜湯;第二天， 可吃較稀軟的半流質食物， 喝些鯽魚湯;第三天起就要不斷換些花樣， 如雞湯、肉絲蛋花湯、黑魚湯、桂圓紅棗湯、甲魚湯、肉骨黃豆湯、蘿蔔豬肉湯等。 這些湯以葷為主， 鮮美可口， 能促進催乳素分泌而化生足量優質的乳汁， 從而為嬰兒的健康成長提供充足的營養。

中醫食療湯改善貧乳、無乳

如果乳汁量少甚至無乳， 多因產婦脾胃虛弱， 氣血不足或肝氣鬱結， 乳汁運行不暢， 配合中醫的食療會有很明顯的效果。

比如：

1.黃芪燉雞湯：黃芪補氣， 氣能生血;當歸補血。 取母雞一隻， 加黃芪30克， 當歸6克， 蔥薑鹽等， 煨化取汁， 分飲食用。

2.豆腐絲瓜豬蹄湯：豆腐500克， 絲瓜250克， 香菇50克， 豬蹄1只， 調料適量。 先煮豬蹄和香菇， 加蔥薑鹽調味， 待熟後放絲瓜、豆腐同煮湯。

3.金針菜燉瘦豬肉：金針菜能補虛下奶， 取30克洗淨， 將瘦豬肉50克切片， 一同倒入陶罐， 旺火燉。

事實證明， 母乳餵養除了經濟、方便外， 小兒也會體質強、發育好， 對於母親自己身體的恢復也極有好處。 年輕的媽媽們， 掌握了科學的餵養常識， 相信您和您的寶寶會更加健康、聰明。