正確飲食是胎兒健康的關鍵

懷孕期間胎兒受飲食的影響可大可小， 不正確的飲食會在威脅到孕婦健康的同時， 傷及胎兒， 反之則更利於胎兒發育健康。 不要看某些食物少量吃對胎兒幫助大， 如果吃多的話， 可不只只是小傷害而已哦。

孕婦節假日的飲食原則

孕婦在節假日的時候， 一般飲食習慣會被破壞掉， 聚會增大了美食選擇多了， 如何守住原則相當關鍵。 因為飲食不當疾病也會隨之而來， 不得不注意。

孕婦懷孕期間需養成良好的飲食習慣， 不要過多或者過少的吃東西。 孕婦的身體承載著兩個人的生命， 因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。

在過年期間， 很多准媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑， 經常會有暴飲暴食的情況發生。 專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食， 或者吃過多的肥厚高膩的食物， 會對腸胃造成極大的負擔， 會影響腸胃的消化吸收功能。 除了全家團聚以外， 很多家庭都會外出走親訪友。 因為遊玩而饑一頓飽一頓， 對孕婦來說是極為不科學的， 如果吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。 孕期常常會因為血壓的變化讓胎兒面對危險， 所以孕婦不得不防。

孕婦吃酸味食物利於胎兒骨骼發育

以前都是酸男辣女， 這樣判斷胎兒的性別， 其實這沒有認證過真假， 但是有一點是可以肯定的， 就是酸味的食物確實幫助胎兒不少， 尤其是胎兒骨骼發育時， 孕婦應該多吃些。 酸味的食物營養豐富， 有利於胎兒骨骼發育的營養。

孕婦懷孕初期妊娠反應明顯的， 也可以通過吃些酸性食物改善。 女性懷孕後， 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 並會影響胃腸的消化吸收功能， 從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。 由於酸味能刺激胃分泌胃液， 有利於食物的消化與吸收， 所以多數孕婦都愛吃酸味食物。 另外， 酸性食物有利於鐵的吸收，

可促進血紅蛋白的生成， 還參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程， 利於胎兒骨骼的形成， 所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 不過孕婦吃的過酸也不見得是好事， 因為體內的環境會被破壞平衡， 所以需要攝取時不要過量。

孕婦服用維生素有原則

懷孕後的孕婦需要補充不同的營養， 其中維生素的營養需要甚多， 部分並不是意味著可以過量攝入維生素營養， 如果是這樣， 那麼胎兒反而不健康。 孕婦服用維生素必須聽取醫生建議， 適量服用維生素有益胎兒， 反之有害。

孕婦的飲食對胎兒的影響極大， 所以不得馬虎。 很多孕媽咪的孕期飲食食譜， 是透過有懷孕經驗的朋友、長輩或書籍中獲得， 但每個人需要的營養不盡相同，

建議先諮詢營養師或婦產科醫師， 再針對個人的需求來做營養素的補充， 以確保自身與胎兒健康。 孕婦服用維生素的量， 主要看體質， 不一定多就是好。