模特產后瘦身秘訣速減40磅

不僅是名人需要時刻保持身材苗條出現在鏡頭面前。 對于廣大愛美的mm來說， 產后瘦身也是很重要的問題哦。 只是名人們往往都有自己獨特的一套特效產后恢復身材的方法。 讓我們一起來看看她們的產后瘦身秘訣。

名模海蒂-克拉姆:高齡產婦難瘦身

2005年， 生下兒子henry的德國名模海蒂-克拉姆， 花了不到兩個月恢復敖人身材并為維多利亞的秘密走秀。 當時在業內引起了一陣轟動， 大家對此驚嘆不已。 然而近日, 這位名模向媒體透露4度生育的她正面臨著產后難以恢復身材的問題。

海蒂-克拉姆(圖左為產后，

海蒂于上月順利誕下女兒lou， 相比起前三次生產， 她坦言感覺身材恢復狀況大不如從前。 她說：“年紀大了一切都會變化， 我現在已經36歲了， 生下第4個孩子的感覺和我31歲的時候生第一個孩子大不一樣。 ” 為了防止身材繼續變形， 海蒂現在堅持騎腳踏車和調整飲食。 她說：“這種狀態長時間不調整， 形體就無法恢復了。 ”

珍妮佛·洛佩茲產后四周速減40磅的秘訣

其實不僅是名人需要時刻保持身材苗條出現在鏡頭面前。 對于廣大愛美的mm來說， 產后瘦身也是很重要的問題哦。 只是名人們往往都有自己獨特的一套特效產后恢復身材的方法。 其中去年成功誕下雙胞胎的好萊塢女星珍妮佛·洛佩茲(jennifer lopez)就是最成功的代表。

珍妮佛·洛佩茲(圖左為產后， 圖右為產前身材)

為了能夠早日恢復往日的魔鬼身材， 已經38歲的珍妮佛-洛佩茲每天早上4點鐘就要開始健身訓練， 每天三個小時， 天天如此。 在懷孕期間， 珍妮佛-洛佩茲一共增加了50多磅的體重， 為了恢復120磅的目標體重， 珍妮佛請來營養師以及私人教練為她量身制定了十分嚴格的減肥計劃。 珍妮佛-洛佩茲每天不僅要進行心肺訓練， 重量訓練， 以及做普拉蒂雕塑體型， 還將自己全天的能量攝取嚴格控制在1千4百卡路里， 并且遠離任何含有碳水化合物的食品。

珍妮佛·洛佩茲的產后快速瘦身的原因：

一、首先， 女性產后身體至少會減少包括胎兒體重在內的12磅水分重量(這里是以生一個孩子為標準計算的，

二、她的飲食和運動習慣是她減掉剩下的20多磅體重的關鍵因素：

1、 每天攝取1400卡路里的食物， 分開4頓吃， 卡路里主要來自新鮮水果和煮熟了的蔬菜。

2、 每頓飯都必須攝取適量蛋白質， 同時要多喝水。

3、 在沒達到她追求的120磅體重前， 她堅持不進食半生熟的肉類。

4、 每周做體育運動4次， 時間控制在45-75分鐘。

不過， 如果你不是鎂光燈前的名人， 在這里再次建議大家不要擔心身材變形， 堅持喂母乳和親自照護新生兒就是最有效的瘦身方法哦。