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未爸媽須知孕前哪些飲食生活不可取

吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用, 它會影響生殖細胞和胚胎的發育, 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大, 為了寶寶還是戒掉吧。

溫馨提示:准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質, 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙, 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差, 不利於胎寶寶的發育。

溫馨提示:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒,

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前一周內絕對別碰酒。

喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽, 即每天喝4杯以上的, 寶寶的早產率就要上升30%, 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度, 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好!

溫馨提示:孕前一個月最好不要喝, 不過偶爾喝一點也是可以的, 千萬別過量。

節食

減肥是種時尚, 但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食, 與偏食一樣, 這會造成某些營養素缺乏, 使精子和卵子的活力下降。 而且, 孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育, 也影響乳☆禁☆房發育。 如果通過吃減肥藥來減肥, 則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形, 更是萬萬不可!

溫馨提示:想懷孕的准媽媽可不要隨意節食哦!減肥?產後再說吧!

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偏食

為了生出漂亮健康的寶貝, 孕前可不要偏食哦。 如果媽媽孕前營養不良, 可能會導致不孕, 或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。 而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素, 如果缺少這些營養素, 會對寶寶生長不利。

溫馨提示:孕前一定要注意營養均衡哦!

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