有效預防妊娠紋的五個妙招

核心提示：追求美麗和時尚的你， 還在為腹部的妊娠紋所困擾嗎?美麗是女人永恒的話題， 孕育更能使得女人擁有成熟之美， 但也會帶來惱人的妊娠紋。

為何會出現妊娠紋?

隨著胎兒的成長、羊水的增加， 孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。

當腹部在快速膨脹的情形下， 超過肚皮肌膚的伸張度， 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維， 因經不起擴張而斷裂， 產生妊娠紋。

其它原因如：懷孕期間荷爾蒙改變， 或是體重增加速度太快， 也會導致孕婦妊娠紋上身。

因為腹圍在妊娠期間， 膨脹的比率最大，

因此， 妊娠紋的形成部位， 以腹部最多， 其它較常見的地方， 則有乳☆禁☆房周圍、大腿內側， 及臀部。 這些地方因為組織擴張程度較大， 而造成妊娠紋。 它的分布往往由身體的中央向外放射， 成平行狀或放射狀。

妊娠紋并非孕婦的專利

在醫學上， 妊娠紋被稱為“擴張性條紋”， 它其實不止出現在孕婦的身上， 許多健康的男性或是女性， 在青春期的快速生長期時， 身體也會出現類似于妊娠紋的“生長紋”。 另外， 體重急速增減、使用大量類固醇的人等， 也容易出現這類的擴張性條紋。

妊娠紋可以避免嗎?孕育不留痕

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長， 每個月體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、 正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。 早上起床后， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣， 盡量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;喝清湯，

少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。

3、使用妊娠紋防護產品

在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。 懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性， 使肌膚充分適應孕期的體形變化， 防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂， 從而有效減少妊娠紋出現。 對于出現淺紋的媽咪來說， 就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用， 這樣能夠活化纖維細胞，

讓斷裂的纖維組織再生， 持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色， 凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：

8:00-12:00， 皮膚的活力會達到頂峰， 此時最適合進行妊娠紋預防護理。 妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等， 給準媽媽肌膚輕柔細致的呵護， 減少生育帶來的后顧之憂。

每日先取適量妊娠紋修復液均勻涂抹于腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側上， 輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。 然后使用肌膚彈性修復液， 輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。 10分鐘后， 使用妊娠紋防護液， 浴后拭干皮膚水分后使用， 效果更佳。

4、適度的按摩

防止或修復妊娠紋， 可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，

及肌膚彈性修復液， 促進表皮細胞分裂生長， 使皮膚緊致、彈性、不松弛。 有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。

進行局部按摩可以增加皮膚彈性， 配合除紋霜同時使用， 不僅讓按摩更容易進行， 并保持肌膚滋潤， 避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

推薦方案：

養成沐浴好習慣。 沐浴前， 點燃香熏， 準備一杯熱牛奶， 然后用毛巾對腹部、腿部進行揉洗， 再將牛奶涂在肚皮上， 用雙手從里向外揉。 十幾分鐘后洗凈， 再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油， 蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。

洗完澡后再涂上纖美緊致露， 以幫助燃燒脂肪， 收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。

5、孕后保養

堅持適度運動如散步等;

保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

防止妊娠紋護體油自制DIY

準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊

制作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

(來源：生育網)
收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。

5、孕后保養

堅持適度運動如散步等;

保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

防止妊娠紋護體油自制DIY

準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊

制作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

(來源：生育網)