通常在女性生產完後， 親朋好友紛紛送上營養補品， 可是你知道嗎？補品不是隨便送的哦， 我們一起來看看最適合產婦吃的滋補品。
■紅糖
營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在天氣熱的時候會使產婦出汗更多而體內少鹽。
■雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助於產婦恢復體力。
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專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
■小米
營養特點：含較多的VB1和VB2， 纖維素含量也很高。
營養作用：幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
■芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用：可提高和改善膳食營養品質。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
■雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
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產後婦女由於大量失血， 常造成氣血兩虛， 而出現乳汁不足， 大便秘結， 血虛體弱， 頭暈， 乏力， 甚至產後腹痛， 陰冷， 性☆禁☆生☆禁☆活不直轄市等， 影響正常生活， 若能在飲食上採取對症進補， 則可使產婦早日康復如初。
1、山楂煮粥：取山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。 先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米， 紅糖煮成粥食用。 具有開胃消食， 活血化瘀的功效， 適宜於產後惡露不盡， 腹部疼痛， 食欲不振等病佳。
2、柏子仁粥：柏子15克， 粳米50克， 文火煮粥， 食用前加蜂蜜15克， 每日分二次服用， 可安血養神。 大便秘結， 失眠多夢者適用。
3、鯽魚燒通草：活鯽魚一尾（100-120克）， 通草10克， 將鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛， 吃魚喝湯， 可治療產後缺少乳汁。
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4、豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一隻， 蔥白二節， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 將豬蹄洗淨切開， 與蔥白， 豆腐同放砂鍋內加水適量， 文火煮30分鐘， 再倒入黃酒， 加入量食鹽， 可下乳， 或王不留行15克， 豬蹄2只， 同燉， 飲湯食用， 適用於乳☆禁☆房脹痛， 肝鬱氣滯， 乳汁不通者。
5、當歸生薑羊肉湯：當歸15克， 生薑15克， 羊肉250克， 將羊肉切成小塊， 同當歸， 生薑放入瓷罐中， 加水500毫升， 用旺火燉至羊肉熟爛後食用， 用於產婦分娩後， 小腹持續疼痛。
6、龍眼肉煮粥：龍眼15克， 紅棗15克， 粳米50-100克一起煮粥， 加紅糖少許調味， 每日服二次， 能安神養心， 健脾補血， 適用於產後貧血， 心悸失眠， 體質虛弱者。
7、何首烏煮粥：何首烏30克， 紅棗15枚， 粳米50-100克， 先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米， 紅棗同入砂鍋內，
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8、黑木耳煮粥：黑木耳15克， 紅棗15枚， 粳米50-100克， 黑木耳用溫水泡發洗淨， 三者一併煮熬成粥， 放入冰糖或紅糖。 日服二次， 能益心補血， 適用於產後失血較多， 頭暈目眩， 唇白甲淡， 面色發白， 脫髮患者。
9、蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克， 益母草30克， 青皮鴨蛋2個， 將三味加水同煮， 待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘， 喝湯吃蛋， 用於產後腹痛等症。
