月子進補的5大錯誤觀念！

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養， 還可以促進奶水的分泌， 為哺乳期做好準備， 真是一舉兩得呀。

可是， 情況剛好相反。 如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩， 容易發生破損， 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染， 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛，

產後不宜過早催乳， 媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量， 以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周後也不可無限制地喝湯， 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。

這裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還容易引發寶寶腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 這要要想恢復身材就更難了。

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，

說起補血聖品， 大家馬上就會想到紅糖水。 可是產婦喝紅糖水也是有講究的。

有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水， 會損壞產婦的牙齒， 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。 產婦在產後喝紅糖水的時間，

有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了， 而且還要通過節食來減肥， 這可真是大錯特錯， 要不得呀。 媽媽節食減肥不僅會損害自身的健康， 而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營養。

產婦所增體重大多是脂肪和水分， 如果給孩子哺乳， 增加的脂肪不一定夠用， 還需動用身體裡原來儲存的脂肪。 而節食則使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物， 使身體保持一定的熱量， 由此不能滿足嬰兒的營養需要， 保證自身的康復。

產後不宜採取節食的方法減肥， 特別是哺乳者。 如果體重過重， 可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。 在飲食上， 多吃一些蔬菜有利於身體減重。

產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦浮腫；

避免吃過涼的飲食和鹹食， 但也不可忌鹽， 產後排汗、排尿增多， 體內鹽分丟失增多， 需要攝取適量的鹽。 月子裡適宜少食多餐， 每日進餐5-6次。