月子裡該如何清潔衛生

常聽老人家說月子裡不能洗澡洗頭刷牙等等， 正在孕期的准媽媽們不禁開始擔心月子裡的清潔問題了， 難道坐月子真得如此嗎?其實， 月子裡更應該注意清潔衛生， 做個“乾淨”的媽媽。

1、月子裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩” ——坐月子裡不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

只要體力允許， 產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 產婦刷牙需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。

④可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

5、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂， 影響哺乳。

6、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了的上皮， 根本不存在“剪刀風”的問題。