個人衛生勤打理
1、勤洗澡， 勤換衣
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以媽咪應經常洗澡’勤洗勤換內衣， 保持皮膚清潔， 減少發病。 同時， 洗澡還能解除媽咪的分娩疲勞， 令媽咪舒緩精神。 洗澡時應注意：
1、浴室應嚴密避風；洗澡時要用熱水， 且浴室內應先加溫（如用浴霸等取暖設備）至20度左右再進入。
2、應選擇淋浴或擦浴， 不應洗盆浴3、洗浴時間不要過長， 以為宜；4、洗滌時避免大汗淋漓；5、洗後立即將身體和頭髮上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室。
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2、保證口腔衛生
口腔是食物必經之路飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖， 而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗， 與細菌混合， 易造成口腔感染， 如牙齦炎、牙周炎等， 這就會導致牙齒鬆動咀嚼無力和牙齒脫落。 產後的媽咪更應該注意口腔的衛生：
1、應用溫水來刷牙及漱口；2、牙刷毛要柔軟；3、刷牙時要沿牙縫上下刷， 不要左右刷， 以保護牙周不受損傷。
3、指甲勤剪
在護理寶貝時， 指甲中的污垢也可能污染寶貝， 造成感染；長長的指甲不小心就可能劃破寶貝嬌嫩的皮膚， 所以媽咪的指甲要勤剪。
清潔明亮好環境
1、月子裡媽咪和寶貝的居室應清潔、明亮， 還需要經常通風， 減少室內細菌， 保持室內良好的空氣品質。 但要注意通風時，
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2、居室溫度要適中， 一般22度-24度為好。 春節期間天氣寒冷， 可利用空調。 電暖器等設施幫助室內供暖， 達到最適宜的溫度。
3、室內相對濕度以為好， 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹；太濕皮膚不能排汗， 使人感到氣悶不暢， 且易產生細菌， 侵害人體。 可以使用加濕器或在室內放一盆水， 也可以每天拖幾次地來增加濕度（孕媽咪要注意防滑）。
4、房間最好能夠有充足的陽光， 這樣不僅會讓媽咪感到心情舒暢。 並且有利於觀察寶貝的一些變化。
勞逸結合坐月子
媽咪產後雖然身體虛弱， 但是臥床過久， 不利於子宮惡露的排出。 如果淤血長期停滯在子宮內。
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媽咪在分娩次日就可以在床上做翻身運動， 以後可在床邊和房間內走動， 並練習產後體操， 也可減少便秘發生。
