月子裡感冒的飲食療法

冬天坐月子真是舒服， 不像夏天那麼悶熱。 但是， 由於新媽媽氣血兩虛， 抵抗力下降， 加上出汗較多， 全身毛孔經常張開著， 又長時間在溫室裡， 所以， 一旦身體突然經受急劇的溫差變化， 便會很容易患上感冒。

冬天的天氣， 室內暖融融的， 坐起月子來本應很舒服的， 可有時也會突發煩心事， 比如新媽媽遭到感冒侵襲。 “選擇在寒冬臘月裡生孩子， 雖說外面北風呼嘯， 但屋內因有暖氣而溫暖如春， 這月子坐得舒服啊！”此刻， 莉莉正擁著寶寶， 聽著他歡快的吮奶聲， 心中非常滿意自己孕前的精心計算與安排。

一轉眼的工夫， 十多天過去了， 就在全家人都為寶寶一天一個樣而高興的時候， 莎莎卻遭遇了煩心事。

產後第14天， 那天下午開窗通風時， 莉莉見窗外陽光很充足， 就不願轉移到另一個房間去， 執意要坐到窗前去感受一下久違的陽光， 老公拗不過她， 只好同意了。 清新的空氣伴著絲絲寒風一起撲面而來， 雖然莉莉覺得身子稍稍有些冷， 但是沒在意， 足足享受了近半個小時。 這天半夜醒來時， 莉莉感到有點不舒服， 先是頭疼腦漲、喉嚨幹痛， 接著就噴嚏連連、鼻塞流涕， 全身酸痛乏力， 還有些發燒， 原來莉莉患上了感冒。

找到感冒原因

產後， 由於新媽媽氣血兩虛， 抵抗力下降， 加上出汗較多， 全身毛孔經常張開著， 又長時間在溫室裡，

所以， 一旦像莉莉那樣身體突然經受急劇的溫差變化， 便會很容易患上感冒。

感冒分為幾種

感冒分為細菌性☆禁☆感冒和病毒性☆禁☆感冒兩種。 細菌性☆禁☆感冒一般是由肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌引起的。 病毒性☆禁☆感冒是由鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起。 識別病毒性☆禁☆感冒和細菌性☆禁☆感冒， 應進行血常規化驗。 白細胞偏高的是細菌性☆禁☆感冒， 白細胞正常或偏低的是病毒性☆禁☆感冒。

預防感冒五招式

1. 經常搓手。 人的手上有很多經絡和穴位， 經常搓手能促進手部的血液迴圈， 從而疏通經絡， 增強免疫力， 提高對抗感冒的能力。

2. 足部保暖。 如果腳部受涼， 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受到感冒侵擾。 新媽媽要注意足部的保暖， 最好能時刻穿著襪子。

3. 保濕、通風。 新媽媽的臥室溫度最好保持在20—24℃， 但在注意保溫的同時也要注意通風， 每天應開窗通風2—3次， 每次20—30分鐘。 空氣乾燥的時候， 可以在房間裡放一個加濕器或者一盆水， 同樣能起到預防感冒的作用。

4. 皮膚清潔。 新媽媽出汗比較多， 衣褲、被褥常被汗水浸濕， 容易使病菌繁殖生長。 因此， 新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬， 這樣不僅能保持清潔， 而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

5. 隔離消毒。 如果家中有人患了感冒， 應立即採取隔離措施， 房間裡還應及時用食醋薰蒸法進行空氣消毒， 以每立方米食醋5—10ml的比例， 加水將食醋稀釋2—3倍， 關緊門窗， 加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉， 有消毒防病的作用。

家庭護理

新媽媽感冒後，

必須補充大量水分， 可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等；飲食要清淡、易消化， 不吃辛辣刺激、油膩食物；必要時， 可在醫生的指導下， 口服一些中成藥；發燒的新媽媽必須臥床休息， 及時進行物理降溫；如果出現高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等症狀， 應儘早去醫院治療。

飲食療法

糯米蔥粥：糯米100克洗淘後， 加水適量煮粥， 將熟時， 加入蔥白數根煮至熟， 空腹食用。

梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊， 紅棗、生薑、冰糖適量， 然後加水煮沸， 最後再打個雞蛋下去。 早、晚各1次， 服後休息。

白菜蘿蔔湯：白菜心250克， 白蘿蔔60克， 加水適量， 煎好後放入紅糖15克左右， 趁熱喝湯吃菜。

生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲， 加水煎至半碗，

服用時加入紅糖適量， 趁熱服用。 服後蓋被睡覺， 有助於退燒， 緩解頭痛。

雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅糖。

新媽治療感冒要留意

發汗是治療感冒的基本方法， 但治療產後感冒時應注意以下幾點：

1. 外感風寒之產後發熱， 不可發汗， 只宜微辛疏解， 藥用荊芥、防風等， 慎用辛溫發表之品， 如麻桂之屬。

2. 外感風熱之產後發熱， 只宜辛涼清解、透邪外出， 不可選用苦寒藥物， 如梔子、黃芩等， 恐其化燥傷陰而克伐脾胃， 影響乳汁的化生。

3. 如若血虛明顯， 頭暈心慌， 面色萎黃， 舌淡脈細， 亦可在處方中加入當歸、白芍等養血之品。