月子期有哪些飲食幫助產婦恢復

導讀：產婦產後的飲食護理要做周全， 不能少補或者多補， 月子期的健康也是非常關鍵的， 女性的後半生可能因為月子沒有做好而導致常常得病， 有的老年了膝蓋可能就是月子沒有做好導致的， 可見月子的重要性， 雖然不是挺著大肚子的辛苦， 但思准媽媽前思， 做准媽媽前做， 這都是需要准爸爸在旁提點的， 而飲食對於產婦來說更是如此， 不僅能調理身體， 而且能減肥， 增加母乳也不在話下， 所以只要選擇的飲食是對的， 絕對是產婦“救命稻草”。

 

女性產後多汗如何食療

小南媽媽生完寶寶後， 睡覺的時候總是出汗，

而且汗多、還總是流不停。 一大早醒來往往發現衣服都是濕濕的， 而且被子上、衣服上全是一股熏人的汗臭味。 這種情況嚴重影響了小南媽媽的睡眠和心情。 而且， 小南媽媽還總是出現頭暈耳鳴、四肢酸痛、全身乏力等症狀。 究竟小南媽媽的這種症狀是什麼原因造成的呢?又該怎麼樣改善呢?

專家指導：小南媽媽產後多汗的這種情況主要是由於女性在生完孩子後， 需要排除體內積累的大量水分與廢物， 於是通過出汗排除體外。 但是產後多汗一般上分兩種， 即自汗與盜汗。 這兩種出汗是由於不同的原因造成的， 因此產後的女性需要針對自己的症狀， 採用相應的食療法。

 

產婦生產後適合吃哪些蔬菜

在完成生產這件大事後， 新媽媽要開始踏入產後恢復的路途中。 很多產後媽媽急切地想要恢復懷孕前的曼妙身材， 其實不能操之過急。 首要任務是把分娩時所消耗的體力和能量補充回來， 這時候你的身體還很虛弱。 無論是順產還是剖腹產， 子宮的傷口完全癒合也是需要一定時間的。 而通過食物可以幫助媽媽們解決一些生產後帶來的不適。 產後飲食儘量選擇清淡一點， 不能過於油膩。 蔬菜當然是不錯的選擇。 那麼， 新媽媽在產後吃什麼蔬菜最合適呢?對產後恢復最有幫助呢?

 

月子營養湯譜——團魚湯

從藥性而言， 團魚偏於涼， 羊肉偏于溫， 兩者相合則藥性較為平和， 共具滋陰養陽、補氣養血， 對氣血陰陽均有滋益之功，

對於產後母體無明顯病變者補益之效尤佳;對於產後氣血虛弱、乳汁量少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟等均有一定治療作用。