生完BB後， 女性開始致力於研究“如何照顧寶寶”以及“如何讓自己快速恢復”這兩個問題上來。 前者其實不是個大問題， 因為畢竟你會有媽媽和婆婆的幫忙， 但是後者可是要女性特別關注的問題， 身體恢復本身是自己的事。 然而在月子保養上往往存在3大誤區， 需要各位重視起來。
誤區一：多躺， 少走動
婆婆說：剛生完孩子的女人， 都是要在床上躺上十天半個月的， 一個月不下地的都有呢!你就別起來了， 要什麼東西我幫你拿。
在此萬分感謝婆婆的好心， 可是今時不比往日， 按照科學觀念， 產後就是要儘快下地走呢，
Advertisiment
產後1天即可坐， 產後3天即可下床走
生完孩子以後， 女性的身體需要長時間地調養， 很多人都認為應該長期臥床， 不應該下床活動。 其實， 這種做法並不科學。 產婦久坐不動， 就會容易產生下肢靜脈血栓， 導致盆腔的肌肉鬆弛， 難以托住生☆禁☆殖☆禁☆器官， 造成脫垂， 對身體恢復不利。 此外， 還影響惡露的正常排出， 造成惡露不盡。 建議各位媽媽在生完寶寶一天后， 就可以從床上坐起來了， 到了第三天就可以下床活動， 並且要鍛煉盆骨， 能夠有效得到恢復。
產後大補循序漸進， 至少保證1周的清淡飲食
生完孩子的人必定是虛弱的， 很多老人為了讓女性早日恢復過來， 生完便給產婦喝上濃湯，
Advertisiment
產後飲食應遵循“精、雜、稀、軟”四大原則
第一周：口味清淡的豬肝料理， 山藥排骨， 豆腐為主， 配合玫瑰薑母茶， 紫米粥， 紅棗銀耳粥， 目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄， 通草魚湯， 為了防止產後腰酸背痛， 可以在做菜時加點杜仲。 另外， 每天補充2000~5000毫升水分。
第三周：惡露基本排清， 進入進補期， 以熱補為好， 做菜時適當加米酒， 以促進血液迴圈， 幫助恢復體力。
誤區三：多捂，
Advertisiment
婆婆說：千萬別出門啊， 我點頭保持微笑;婆婆說：你怎麼到陽臺去了呢!快進來快進來， 你怎麼敢開窗呢!快關上快關上， 你著風了寶寶也著風了!
不至於吧， 可憐我只是想呼吸一下陽臺上的新鮮空氣而已， 況且都生完一個多禮拜了， 還不讓人透透氣嗎， 每天捂在床上都要發黴了。
雖然月子裡儘量不要吹風， 但打開窗透氣， 在陽臺上呼吸下新鮮空氣還是可以的。
懷胎十月， 一朝分娩， 母親的精力體力都耗費殆盡， 媽們會感到很累， 很想立刻休息， 這是正常的事情， 但媽媽們還是需要注意很多事， 並不能立刻鬆懈。 養個孩子可不是件容易的事情， 媽媽們在分娩後更是不能立刻放鬆， 而要為自己和孩子保養身體哦!
