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最美四月天讓寶寶個頭躥一躥

即將進入4月。 其實4月並不是溫度最高的日子, 也不是陽光最充足的季節, 但夏日的驕陽太毒、紫外線過強, 不能讓寶寶長時間暴露在其中, 以免中暑、曬傷、生病, 相對而言, 4月的陽光不僅相對明媚、非常溫暖, 而且又比較溫和, 因此非常適合幫助寶寶“增高”。

關鍵字維生素D活性紫外線

維生素D能調節寶寶對鈣磷吸收的能力, 但必須經紫外線的照射轉化為具有活性的維生素D3才能發揮作用。 在自然界裡, 紫外線隱藏在燦爛的陽光中, 所以只有保證讓寶寶能夠直接沐浴在適宜的陽光下, 才能促使他進一步長高。

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春已至、夏未央, 水果飄香、蔬菜遍地, 真可謂紅橙黃綠青藍紫, 酸甜苦辣滿口香!這些美食不僅富含水分、維生素、糖、果膠, 還有豐富的礦物質、纖維素、微量元素、植物蛋白, 只要注意到水果蔬菜寒涼、溫熱、甘平等特性, 合理補充, 便能為寶寶長高供給原料。

營養素指的是食物中可給人體提供能量、機體構成成分和組織修復以及生理調節功能的那些化學成分, 包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、水等, 寶寶骨骼、肌肉、神經的日臻完善均有賴於這些均衡的營養被消化道充分吸收後, 為機體提供的充足能量。

在這個美好的季節裡, 寶寶的戶外活動日漸增多, 這對於寶寶身高的影響有著不可小覷的作用。 骨骼除了礦物質化的骨組織外,

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還包括骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨等, 而適度的運動則是骨骼的最佳伴侶, 具有強筋健骨、協助其充分發揮活動、支持和保護身體的作用。

在所有與身高相關的後天因素中, 戶外活動可謂至關重要, 寶寶的戶外活動以行走、玩耍和奔跑等有氧運動為主, 不僅能促進其體內生長激素的分泌, 還能加強骨骼的血液供應、增加肌容量, 更能適度刺激骨膜、提高骺軟骨的增殖能力從而幫助寶寶持續長高。

統計資料顯示, 生活安定、悠閒、自在, 家庭經濟條件相對優裕, 父母職業較好, 用科學育兒方法訓練的寶寶其身高增長也較快, 這充分證明了對寶寶身高會產生影響的因素有很多很多。 4~6月, 天氣不錯、寶寶吃得飽、活動增多,

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睡得好, 在此階段自然長得更高啦!

生長激素呈脈衝式分泌, 能促進機體的生長和調節代謝, 是腺垂體細胞分泌的蛋白質, 屬於肽類激素, 它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素的調節。 當寶寶生活規律穩定、心情愉悅放鬆、睡眠安穩充足, 生長激素分泌就會變得較為旺盛, 身高也隨之加速增長。

助力寶寶長高實用4步

第1步科學預測

寶寶究竟能長多高呢?在這裡, 遺傳因素是相對重要, 但並非唯一的影響因數;出生時新生寶寶一般平均身長50cm左右;出生後的0~6個月, 每月平均增長2.5cm, 半年內累計增長15cm。

出生後7~12個月, 每月平均增長1~1.5cm, 半年內累計增長10cm;1歲時寶寶的身長約為出生時的1.5倍, 平均達到75cm;出生後第二年, 平均年增長10cm。

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等到寶寶長到2歲以上的時候, 就可以使用“年齡×5+80(cm)”或“年齡×7+70(cm)”(這裡的年齡是指周歲)兩個公式來粗略計算這一年齡的身高標準值, 然後比對自家寶寶測量的實際身高值, 對其發育進行簡單的判斷。

第2步營養寶典

鈣, 被譽為“生命元素”, 存在於骨骼和牙齒之中, 其吸收情況與維生素D的活性密切相關, 維生素C也有促進鈣質吸收的作用。 對寶寶來講, 含鈣較多的食物包括牛奶、優酪乳、蝦皮、海帶、豆腐等。

鐵, 是血紅蛋白的重要組成部分, 能固定氧和輸送氧, 蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆製品均含較多的鐵元素, 給寶寶同時補充維生素C也可以促進鐵劑的吸收。

鋅, 與100多種酶的組成有關, 也是DNA聚合酶的必需組成部分, 穀物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿蔔等都是含鋅豐富的食物,

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因此給寶寶製作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。

第3步有氧鍛煉

不同年齡段的寶寶, 其適宜的運動項目也有所不同, 那些被抱在媽媽懷中的小寶寶, 可以到專為小嬰兒專門設計的“迷你”游泳池裡學習游泳哦。

年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇, 比如跟著媽媽做徒手操, 和小朋友們一起玩球等, 這樣既能享受陽光, 適當鍛煉肌肉群的力量, 又有助於培養肢體的協調性和柔韌性。

等寶寶超過3歲以上, 就可以引入一些帶有技巧性的運動了, 如摸高、爬樓梯、雙足跳、踢毽子等, 以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能, 使得骨骼、肌肉更加強健,關節、韌帶更有彈性,讓寶寶長得更高。

第4步充足的舒適睡眠

寶寶深度睡眠超過1小時,生長激素的分泌量才會明顯增加,而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一,因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。

要避免下面的不良睡眠習慣,比如抱著寶寶搖來晃去,寶寶不僅睡不安穩,甚至還會發生腸套疊或者顱內出血;臥室的燈光徹夜不息更是不科學的,那樣會影響寶寶的內分泌系統,並使得神經系統功能發生紊亂。

此外,左側臥位會擠壓心臟,加重血液迴圈的負擔,還可能導致胃蠕動受阻,出現食物回流、消化不良等狀況;選擇枕頭時如果過高,會造成頸部折疊,使得呼吸道、口鼻腔不通暢,枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。

使得骨骼、肌肉更加強健,關節、韌帶更有彈性,讓寶寶長得更高。

第4步充足的舒適睡眠

寶寶深度睡眠超過1小時,生長激素的分泌量才會明顯增加,而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一,因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。

要避免下面的不良睡眠習慣,比如抱著寶寶搖來晃去,寶寶不僅睡不安穩,甚至還會發生腸套疊或者顱內出血;臥室的燈光徹夜不息更是不科學的,那樣會影響寶寶的內分泌系統,並使得神經系統功能發生紊亂。

此外,左側臥位會擠壓心臟,加重血液迴圈的負擔,還可能導致胃蠕動受阻,出現食物回流、消化不良等狀況;選擇枕頭時如果過高,會造成頸部折疊,使得呼吸道、口鼻腔不通暢,枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。

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