曬太陽的是與非(圖)

夏天到了， 我經常帶晨晨到外面玩， 曬日光浴。 小傢伙開心極了。 書上說， 曬太陽可以幫助寶寶補鈣， 真的呢， 在陽光下， 小傢伙如同一棵小白菜， 蓬勃旺盛地成長著， 精神好極了， 食欲好極了， 睡眠好極了。 只是沒過幾天， 她原本白白嫩嫩的小臉蛋曬黑了， 皮膚也粗糙了很多， 看來， 太陽不能這麼曬！

我發現周圍的媽媽和我一樣：想讓孩子多曬太陽， 可又擔心曬傷曬黑。 為此， 上周我抱著寶寶特地到兒童醫院請教了一下我所熟悉的孫教授。

專家首先毫無疑問地肯定了曬太陽的必要性——陽光中含有紅外線和紫外線，

都有特殊的生物學作用。 紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴張， 血流量增加， 由此可增強抗病能力；紫外線會使皮膚中的維生素D的活化， 大家都知道維生素D在人體內能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷， 可以預防和治療佝僂病。 此外， 適當的日光照射讓人感到舒適、愉快、增進食欲、促進睡眠和生長。

陽光也有殺傷力

很多大人都知道， 皮膚的老化80%都是陽光過度照射所致！孫教授也告訴我， 過量日曬對小寶寶的副作用更是不容忽視的。 科學研究已證實， 陽光中的紫外線(UV)對皮膚亦具有殺傷力—— 陽光中含有A、B、C三種波長的紫外線， 紫外線A、B能穿透大氣層進入皮膚表面。 兒童的皮膚比成人薄而且嬌嫩， 也更容易曬傷，

這種傷害甚至會在很多年以後才表現出來。

資料連結：曬紅或曬黑實際上是中波UVB的傷害， 最近有科學家研究表明， 長波UVA對皮膚的傷害更大， 而且UVA紫外線不受雲層、玻璃、水面的影響， 有很強的穿透力， 可以直達真皮層， 破壞體內的膠原蛋白和彈力纖維， 造成終身的傷害。 更重要的是， UVA的損傷是可以累積的， 而且是不可逆的。 據美國皮膚癌基金會估算， 一個人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%， 在童年僅一次起泡性曬傷就可以使以後患皮癌的危險增加一倍。 如果兒童在18歲以前一直使用足夠的防曬產品， 那麼他的皮膚癌的發生率會減少70%。

太陽怎麼曬

曬太陽的最佳時段

寶寶曬太陽的時間根據季節而定， 比如冬季太陽比較溫和，

適合戶外活動。 冬季戶外活動一般以上午9～10時、下午4～5時為宜；春、秋季節一般在上午10～11時， 夏季一般在上午9～10時。 對於小寶寶來說， 接受太陽照射的時間要逐漸延長， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。 避免在紫外線輻射最強力的時間(中午至下午3時)外出。 夏季紫外線較強， 孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

注意防曬措施

(1)頭部戴太陽帽遮擋， 注意保護眼睛， 帽沿兒應該是圓形的， 而且不能少於7釐米。

(2)一定要塗防曬霜。 塗抹時要避開眼睛部位， 薄塗， 進家及時洗掉。 防曬品一定是嬰兒專用的， 防曬指數為15比較合適， 切忌用成人的防曬品。 現在強生、貝親、孩兒面大王等廠家都有專門為嬰幼兒準備的防曬品。

(3)穿深色衣服， 科學證明， 深色衣服比淺色衣服的防曬效果好， 而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質抗紫外線效果更好。

(4)多吃能夠幫助清除自由基的水果和蔬菜， 比如含維他命C的和β胡蘿蔔素的水果和蔬菜。

其他注意事項

(1)患活動性肺結核的小兒則不宜多曬太陽， 否則可產生精神不振、頭痛頭暈等不良反應， 甚至可因出汗過多而引起昏迷、抽筋等。

(2)曬太陽時， 如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應， 應立即到陰涼處休息， 並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給孩子擦身。

文/江霞