晚睡 ? 哄睡 ? 愛睡回籠覺 解決寶寶睡眠問題

寶寶四個半月， 每天玩到淩晨兩點才肯睡， 白天要睡到中午起床， 半夜睡得很香也不吃奶， 身高體重都正常。 但是每天熬到那麼晚睡大人也吃不消， 而且對小孩發育應該也不好吧。 各種方法都試過， 最早也要半夜12點多才睡， 還有什麼辦法可以糾正嗎？

這種情況說明還沒有給寶寶建立起一個良好的睡眠習慣， 他把晚上8點多的睡眠當成午覺睡了。 媽媽注意給寶寶調整好白天的活動量及睡眠時間， 要讓寶寶學會自我安撫入眠。

1.每晚堅持睡前程式。 臨睡前， 唱一支搖籃曲， 講一兩個小故事、親吻他並互道晚安等。

讓寶寶習慣成自然地記住了下一個程式， 那樣會更有安全感。

2.巧用安撫物。 給寶寶一個可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法， 比如安撫小熊。 寶寶醒來後找到自己的小夥伴， 就找到了安全感， 玩一會兒後會重新入睡， 慢慢他醒來就不會再哭鬧找人。

3.確保寶寶白天睡眠的充足。 6-12個月是寶寶生長發育迅速的時間， 白天他們的活動量較大， 要儘量堅持讓他們在固定的時間小睡， 確保睡眠充足。 時間控制在3小時以內。

4.寶寶要有固定的作息規律。 睡眠時間一般在19：00-20：30之間， 再晚的話寶寶很可能會因為太疲倦而睡不著。 白天， 如果寶寶超過3個小時仍沒有醒來， 應該叫醒他。 白天的小睡也要盡可能有規律。

小孩2個月，

白天睡覺時抱著哄睡， 等睡沉了一放到推車裡就醒了， 搖搖推車哄睡也不睡了， 就又要抱起來， 他明明很想睡頻繁打哈欠， 但是就是不睡， 請問有什麼辦法可以解決嘛？

抱著哄寶寶睡覺的做法其實對寶寶十分有害， 尤其是對十個月內的小寶寶更加危險。 新手爸媽要學學以下安全有效的哄寶寶入睡的科學方法哦：

◆ 輕拍寶寶

寶寶睡下後， 如果他的情緒還是不太安定， 媽媽可以輕拍寶寶， 給他以安全感， 這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

◆ 放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠， 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

◆ 讓寶寶睡在背光的一側

寶寶待在媽媽肚子裡的時候， 適應了黑黑的睡覺環境。 出生以後， 有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境， 所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡， 或是為寶寶擋住光源， 讓他慢慢適應。

◆ 給寶寶一個擁抱

媽媽們不要吝嗇你們的擁抱， 因為寶寶需要安全感， 媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。 所以， 睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法。

寶寶3歲了， 早上醒了之後又睡回籠覺好不好呢？

所謂“回籠覺”， 就是在寶寶在睡醒之後， 很快再一次睡著。 古人雲“醒則眼未開而心先開”， 意思就是當寶寶真正醒來時， 即使眼睛還未睜開， 心神就已經完全蘇醒， 如果此時再睡回籠覺， 只是身體進入睡眠狀態， 但大腦仍然會運轉， 因此再醒來之後反而更加疲倦。

長期如此， 寶寶會出現反應遲鈍、記憶力差等問題。 媽咪Jane教你3個小妙招， 防止寶寶睡回籠覺哦！

★ 將寶寶喚醒之後， 不要立刻讓寶寶起床穿衣， 可以跟寶寶交談。 如早餐想吃什麼， 中午要做什麼遊戲， 下午一起去公園等等， 調動寶寶的積極性， 讓寶寶忘記睡意。

★ 寶寶起床後， 首先鼓勵寶寶自己把被子疊好。 疊被子越費勁越好， 這樣當寶寶再回來睡“回籠覺”時， 就會想到剛才疊被子的辛苦， 打消再睡覺的念頭。

★ 吃完早餐後， 可以讓寶寶幫忙收拾東西， 如將刷好的筷子放回筷子籠， 將掉落在桌子上的米粒扔進垃圾桶等， 既鍛煉了寶寶， 也打消了睡意。