春捂秋凍 孩子秋凍要適度

一場秋雨一場涼， 轉眼間已到了“亂穿衣”的季節。 風一起， 很多媽媽怕凍著寶寶， 急急給孩子添上厚衣服， 而有的媽媽則認為寶寶“秋凍”才能保健康， 究竟哪個媽媽的做法正確， 我們請專家來做個評判。

初秋的天氣， 父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。 因為寶寶的體溫一般都比成年人高， 而且活動量大， 但體溫調節中樞卻不成熟， 捂得過多， 寶寶出汗後很容易著涼， 引起發燒、感冒等疾病。 其實， “秋凍”之說是符合健身養生的科學道理的， 如果不是體弱兒童， 適當“秋凍”， 逐步對寶寶進行耐寒訓練，

寶寶“秋凍”勿心急

對於小寶貝來說， 體溫調節功能有待完善， 在忽冷忽熱間比成人更易染病。 即使要凍， 也不可操之過急， 應從耐寒鍛煉開始， 逐步進行。 初秋時節， 秋風拂面不凍身， 是耐寒鍛煉的好時機， 父母可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

添衣循序漸進。 氣候剛轉涼的時候， 不要立即給寶寶添置過厚的衣服， 要循序漸進， 逐步添加， 這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉， 能促進身體的物質代謝而增加產熱量， 從而有效提高機體對氣候變化的適應性。 晚上睡覺時， 蓋被也不要太厚， 房間內可以通風換氣， 這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

適當進行冷鍛煉。 最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右為最宜）的習慣。

“三暖一涼”穿秋衣

“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣， 楊主任告訴父母一個小訣竅， 查看寶寶穿衣是否合適， 只要保證“三暖一涼”就可以， 一是手暖、二是肚暖， 三要足暖， 四要頭涼。

手暖：撫摩寶寶手心， 如果是溫熱而無汗， 證明穿衣是得當的。

肚暖：保持肚暖即是保護脾胃， 寶寶常脾胃不足， 當冷空氣直接刺激腹部， 就會肚子痛， 從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉， 影響到正常的消化吸收， 所以， “肚暖”是孩子保健的重要一環， 睡覺時圍上肚兜， 是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，

頭涼：從生理學的角度來講， 孩子經由體表散發的熱量， 有1/3是由頭部發散， 如果頭部捂得嚴嚴實實， 反而不利於體熱蒸發， 特別是當孩子發燒時， 更不可捂住頭部。