“春捂秋凍” 寶寶“秋凍”四要領

要領一：掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。 自然都是隨著氣候變化， 耐寒訓練也應循序漸進地實施。

然而,當天氣變化反常， 氣溫急降時， 如果爸爸媽媽仍堅持讓寶寶“秋凍”， 不給寶寶保暖， 勢必會造成寶寶傷風感冒， 體質差的寶寶還有可能會發生呼吸道感染甚至肺炎。

所以， 爸爸媽媽一定要掌握氣溫變化， 及時地給寶寶增減衣服， 必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候， 靈活掌握。

要領二：各項參數有指標

秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋開始就讓寶寶對冷環境逐漸適應鍛煉。

室內外溫差指標：當室外溫度低於室內2—5攝氏度時， 寶寶外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度， 應該及時添加衣服了， 否則容易感冒。

晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，

溫差小於8攝氏度時， 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差高於10攝氏度時， 就應該給寶寶及時添加衣服了。

觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應給寶寶減少衣服。 反之， 如果寶寶面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰， 表示過冷， 應添衣加被。

要領三：不同年齡各有度

0-2歲寶寶入秋後只需單衣薄被， 且不要緊包緊裹， 衣帶要寬鬆， 被褥需輕柔， 便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20攝氏度以下， 可穿夾衣， 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中， 儘量比大人減少一層衣被， 因為寶寶代謝旺盛， 產熱多。

2－3歲寶寶， 秋天宜穿純棉貼身線衣褲， 易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要給寶寶穿化纖衣服，

因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 而且化纖衣服不透氣。

3歲以上寶寶活動量增加， 秋季更不能穿厚衣、高領上衣， 活動時可穿單薄的運動服。

總之， 秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密， 不要過度保暖， 使身體容易出汗， 那樣反倒容易著涼感冒。

要領四：體質差異硬指標

寶寶體質是最重要的指標， 即"秋凍"應因人而異。 體質較虛弱的寶寶不應實施秋凍鍛煉， 有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒， 以及免疫低的寶寶， 因為他們對氣候比較敏感， 尤其是早晚天氣變化大時容易感冒， 所以不可以盲目實施秋凍訓練。