導語：春回大地， 陽氣上升， 人體會開始覺得燥熱， 因此需要通過飲食因素來進行調節， 尤其是小寶寶， 稍不注意就可能出現上火的問題。 下麵給爸爸媽媽推薦幾款水果食譜， 讓寶寶滋潤不燥熱。 現在正是換季之時， 初春天氣忽冷忽熱， 寶寶更容易覺得乾燥。 如果沒有及時補水， 很容易上火生病。 所以， 媽咪們可要給寶寶做足補水工作。 小編介紹幾道滋潤水果菜， 水果煮著吃， 功效大不同。
蜂蜜香橙茶
柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力。
準備食材：橙半個、綠茶少許、冰糖3塊
步驟1：香橙去皮， 取果肉，
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步驟2：用90度左右的水沖泡出綠茶備用， 可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。
步驟3：過濾茶水到大茶壺中， 加入果肉， 果皮絲。
步驟4：再倒入冰糖調勻即可。
甘蔗馬蹄水
甘蔗汁多味甜， 營養豐富， 被稱作果中佳品， 有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。
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準備食材：甘蔗300克、荸薺10克、棗(鮮)6顆、桂圓(幹)6個、冰糖適量、水適量
步驟1：甘蔗去皮， 切成小截。
步驟2：馬蹄去皮洗淨備用。
步驟3：紅棗、桂圓洗乾淨。
步驟4：將除冰糖外所有材料放入鍋中， 加適量清水， 一起煲30分鐘左右。
步驟5：出鍋前放冰糖即可。
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潤肺鴨梨粥
梨具有良好的潤燥作用， 用以煮粥， 有清熱、潤肺、化痰之功效， 適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。 梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。
準備食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量
步驟1：將梗米淘洗乾淨， 加入清水浸泡60分鐘。
步驟2：將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。
步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘， 撈去梨渣。
步驟4：往鍋內加入浸泡過的粳米， 煮成粥即可食用。