夏天如何讓寶寶舒適地曬太陽

炎炎夏日， 雖然強烈的陽光讓很多愛美的美眉討厭不已， 但夏季是孩子骨骼發育的黃金時期， 孩子長個子離不開鈣， 而曬太陽是最促進鈣吸收的。 可是夏天那麼熱， 孩子都想待在空調房裡啃西瓜， 不想出門啊， 偶爾狠狠心想要帶孩子出門曬太陽， 還怕孩子中暑或者曬黑了， 更加害怕紫外線對寶寶會造成傷害。 怎麼辦呢?今天小編就來和大家聊聊：夏天如何讓寶寶舒適地曬太陽。

夏天， 太陽 曬 OR 不曬?

每天帶著寶寶出門曬曬太陽， 是不少媽媽的習慣之一。 當盛夏三十幾度的高溫來臨， 媽媽們都怕了， 每天都會有人問， 這麼熱的天氣， 怎麼帶寶寶出門曬太陽呀?夏天可不可以就不曬太陽了呀?專家說啦：無論是新生兒、幼兒還是我們大人， 每天都需要曬太陽， 哪怕是夏天也是需要曬太陽的。

曬太陽好處多多

通常， 我們曬太陽都奔著為了補鈣的目的去曬的。

但是， 曬太陽除了可加速身體生產維生素D， 提高鈣的吸收外， 還有很多好處。 例如鍛煉皮膚的功能， 提高身體抵抗力。 如今人們的生活條件優渥， 夏天有空調、冬天有暖氣， 常年處在溫室中， 接觸惡劣天氣的機會少了， 皮膚的自我防禦能力慢慢退化， 比過去較弱不少。 春夏秋冬都適當接觸陽光， 可以讓寶寶更好的適應四季的氣候， 提高身體的抵抗力， 減少生病。

如何舒適的曬太陽

既然夏天曬太陽是必不可少的， 那就曬唄。 但是室外這麼熱， 媽媽們單是想想就要哭了吧?怎麼辦呢?想點辦法， 讓曬太陽變得舒適一些吧。

Time-時間要選對

√上午9點前 下午4點後

×上午9點-下午4點

夏天雖然天氣熱， 但是並不是全天24小時都是炎熱狀態的。

在太陽初升之時、降落之際， 日光的強度會相對較弱， 溫度也會比正午時分要低一些。 所以早晨和傍晚， 是夏天曬太陽的最好時間。 建議的時間是早上9點前、下午4點後， 但也要根據實際情況來調整， 有些地區天氣晴好時， 上午9點的時候， 太陽已經很猛烈了， 帶著寶寶曬太陽， 提前至早上7-8點這個時間段更加合適。 夏天天黑得晚， 延後到5點再出門， 也是可以曬到太陽的。 曬完太陽回家再給寶寶洗個澡， 全身都舒服了。

Duration-時長要控制好

√1小時以內

×長時間照曬

至於曬太陽的時間， 因人因時因地而異， 不需要做硬性規定。 比如直接在太陽底下， 就少曬一會兒;樹陰下， 就可以多曬一會兒。 每天可以多曬幾次， 但是每次接受陽光照射的時間都不要過長，

以1小時左右為宜。 此外， 還要根據寶寶的狀態來調整曬太陽的時長。 如果期間寶寶表現得很不樂意， 伴有煩躁、不安、哭鬧等， 有可能是身體不適的表現， 那麼應該提前結束， 不必要強迫寶寶一定要堅持多長時間。

Recommend-推薦涼爽做法

常言道：大樹底下好乘涼， 涼爽的樹蔭下通常彙聚了不少人在納涼聊天。 樹蔭下， 也是夏天曬太陽的最佳位置之一哦。 挑選樹冠比較大、樹葉稍微稀疏點的大樹， 大人可以抱著小孩坐在在樹下、或讓寶寶在樹下玩耍， 陽光透過斑駁的樹葉照射在人身上。 既陰涼通風， 又能曬到太陽， 使身體吸收到紫外線。

綜上所述， 夏天曬太陽對於我們所有的人都是很有必要地， 但是由於夏季陽光過於強烈，

因此可能會出現曬傷或者中暑的現象。 但是小編相信， 只要我們大家選對時間、把握好曬太陽的時長， 並且選對地點， 我想上面所說的傷害是完全可以避免的， 同時還能促進我們的骨骼發育哦!