俗話說“春捂秋凍”， 雖然春天氣溫開始回暖， 但溫差仍然較大， 因此還是需要多加注意， 尤其是對男性朋友而言， 春季的養生不可小覷。
春捂防風
風邪是外界致病因素中的一種， 其致病的特點是發病快、變化多。 一年四季都有風邪， 但以春季居多。 同時， 風邪還容易與寒、濕、熱等外邪聯合起來， 形成風寒、風濕、風熱等疾病。
“春不減衣， 秋不戴帽。 ”倘若過早減去穿了幾個月的冬衣， 一旦氣溫下降， 身體就會難以適應， 抵抗力下降後就會給各種病菌以可乘之機。 春捂的目的不僅在於防止氣溫變化過快造成身體不適，
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立春前後， 晴天漸多， 白天漸長， 氣溫逐步上升， 但尚未完全回暖， 氣溫仍有波動。 這時， 大家不要急於脫掉厚重的外套、毛衣， 而應適當地捂一捂。 尤其是體弱的老人、小孩及體質偏寒的人， 不可驟減衣物。
“立春是從冬天到春天的過渡， 春捂不僅是要防止冬天的寒邪， 還要防止春天盛行的風邪。 ”中醫認為‘風為百病之長’， 風邪的侵入會導致各種外感疾病， 如感冒、皮膚瘙癢、肌肉關節痛、頭痛和各種過敏症。
男人春季養生之道
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春季想要更好的開戰養生工作， 那麼首先就應該注意滋養陰陽， 並且保健體內的五臟六腑， 這樣身體才會更健康， 具體的注意事項如下：
第一：養陽
春天萬物生髮， 正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節， 這個時候的養生一定要順應自然的變化。 想要做好養陽的工作， 那麼平時可以在飲食上著手， 多吃一些具有清補還有平補功效的食物。 一般情況下， 如果是正常體質的人群或者是體質比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物， 例如豆漿、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質比較偏熱的人群， 最好能夠選擇清補的方法來保養身體， 多吃一些性涼的食物， 例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
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第二：養陰
如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者， 那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。 這個時候想要調養身體， 那麼蜂蜜是我們的好幫手。 可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每天吃飯之前空腹服用。 除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之後服用。 這些方法都能夠很好的養陰保護腸胃。 如果是屬於一些陰虛體質， 但是卻有內熱的患者， 也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。 需要特別注意的是， 在日常飲食中， 最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
第三：養氣
養氣是老中醫對於養生的根本要求之一， 特別是在春季的時候更應該特別注意。 資料顯示， 老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。
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春季男性養生保健10條法則
1、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好， 但是不僅僅只有水才可以， 其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃的很健康
對於每天怎樣吃才健康， 建議大家偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的， 但是不要吃太多次， 一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠， 但是每個人都是不同的， 有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。 只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的，
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5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌， 但是其實並沒有那麼危險。 但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了， 因為也許會有小蟲子爬進去。 掉地上一夜的也不要吃。
6、給自己的飲用水消毒
如果水源是不乾淨的， 如井水才需要消毒。
7、不鍛煉到精疲力竭， 就沒有收穫
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭， 例如， 每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量， 10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。 有規律的適度鍛煉就可以了。
8、旅行的時候也要保持平時的美容習慣
旅行的時候也許不用那麼麻煩， 使用洗髮水、洗面乳和沐浴乳簡裝就可以了。 或使用潤膚乳和眼霜的試用品。
9、離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。
10、從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
或使用潤膚乳和眼霜的試用品。9、離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。
10、從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
