春季氣候比較乾燥， 室內外濕度比較低， 所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水， 或者多喝些湯水。 母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分， 這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分， 還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主忌油膩。 春天有許多當季的瓜果蔬菜， 新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補充營養很重要， 但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。
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另外， 坐月子期間也不應該吃得太精細， 因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失， 二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物， 很容易導致便秘。
春季坐月子食譜推薦
阿膠粥
材料：阿膠25克， 糯米150克。
做法：將糯米洗淨入鍋熬熟， 加入阿膠， 待阿膠完全溶化後即可食用， 服食時加入適量紅糖。
蛋花粥
材料：雞蛋1個， 糯米100克。
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做法：米先加水如常法煮粥， 待粥將熟時， 把雞蛋打勻後加入粥內， 再煮片刻， 放入細鹽少許。
小米粥
材料：小米45克， 紅糖適量。
做法：煮粥如常法， 加糖適量。
花生燉豬蹄
材料：花生6O克， 豬蹄1只。
做法：用花生和豬蹄一起燉爛食用。
鯽魚木瓜湯
材料：活鯽魚1條， 青木瓜1只。
做法：
1．鯽魚去腸肚洗淨。
2．青木瓜剝去綠色瓜皮， 除去白色瓜核， 切成條狀， 加清水適量煎湯， 飲湯食魚及木瓜。
