中醫認為， 春天是陽氣生發的季節， 所以人應該順應天時的變化， 通過飲食調養陽氣以保持身體的健康， 總的飲食養生原則是：
1.主食中選擇高熱量的食物；
2.保證充足的優質蛋白質；
3.保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物， 是指除主食中米面雜糧外， 適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
所謂優質蛋白質， 是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
青菜及水果的維生素含量較高， 如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C， 是增強體質， 抵御疾病的重要物質。
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哺乳期媽媽的飲食要注意均衡營養嗎
哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要... [詳細答案]
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懷孕飲食要注意哪些
一定要多注意休息，調整好心情，讓自己處於一個放鬆的狀態。飲食上要合理搭配，新鮮蔬菜水果多吃，還有牛奶，讓自己的身體處於一個最佳狀態！再吃固胎孕生。優化卵泡，促使卵泡發育成熟並提高卵子 品質，達到健康... [詳細答案]
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懷孕飲食要注意什麼
孕婦飲食十大不宜:一、不宜高脂肪飲食二、不宜高蛋白飲食三、不易高糖飲食四、不宜高鈣飲食五、不宜過度鹹食六、不宜嗜食酸性飲食七、不宜濫服溫熱補品:比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等八... [詳細答案]
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備孕吃什麼能補精子？男性備孕飲食要注意什麼？
你好。補精子，可以多吃一些維生素含量豐富的食物，尤其可以服用葉酸片。此外，蛋白質含量豐富的食物也要適當吃一些。但一直懷不上，不一定是精子的問題。建議夫妻雙方都要到正規醫院進行一次孕前檢查，這樣才能準... [詳細答案]
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備孕怎麼補充營養？請問備孕飲食要注意什麼？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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